4類女性急需卵巢保養(yǎng)
1,、青春期痛經(jīng)的少女,；
2、面部生有黃褐斑或暗瘡患者,；
3,、由于卵巢功能降低引起的腰腹突出及身體發(fā)胖者；
4,、將要面對絕經(jīng)期的更年期女性朋友,。
如何保養(yǎng)卵巢？
卵巢保養(yǎng)是非常重要的,。卵巢作為女性主要的性腺器官,，其主要功能在于排卵和分泌女性激素功能，其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素,。成年女性雌激素減少會導致早衰,。無雌激素則閉經(jīng)、子宮萎縮,。
女性可在醫(yī)生的指導下,，利用中、西藥物,，根據(jù)自己的身體狀況適當?shù)匮a充雌激素,。
尤其是近年提倡更年期及老年期婦女少量使用雌激素，對缺鈣,、骨質疏松以及減輕更年期不適都有一定益處,。
在日常生活中，多攝入蔬菜瓜果，保持大量維生素E,、維生素B2,，以及堅持進行適當?shù)捏w育鍛煉、保持良好的心態(tài),。
卵巢保養(yǎng)必吃牛蒡,！
牛蒡中所含的精氨酸能保護女性的子宮、卵巢等生殖器官,。能清理血液垃圾,，促使體內細胞的新陳代謝，防止老化,，使肌膚美麗細致,，能消除色斑，黑褐斑,。
牛蒡含有豐富的胡蘿卜素,、蛋白質、脂肪,、維生素A,、B1、C及礦物質鈣,、磷,、鉀、鐵和膳食纖維,，對糖尿病,、高血脂癥,、動脈硬化,、便秘、解肝毒具有明顯效果,。它能清除體內垃圾,，改善體內循環(huán)，促進新陳代謝,，被譽為大自然的最佳清血劑,。
牛蒡入食療 養(yǎng)卵巢抗衰老
主料：牛蒡300克，白蘿卜100克,，胡蘿卜100克,，蘿卜葉四分之一，香菇1枚,。
做法：牛蒡切成2毫米厚的薄片,，其他其他蔬菜連皮切成大塊加水1500克，大火煮沸后慢火熬10-15分鐘即可。
功效：保養(yǎng)卵巢,，延緩衰老,。提高人體免疫力，凈化人體環(huán)境,，清除人體垃圾,。
卵巢保養(yǎng)吃什么好？
1,、新鮮蔬果中的維生素,、胡蘿卜素：
維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素,。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康,，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C,、E則可延緩細胞因氧化所產(chǎn)生的老化,，讓青春容顏盡量“經(jīng)久不衰”。
這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中,，除了幫助消滅促使我們衰老的自由基,，還能促進大直腸健康，幫助排毒,。
2,、魚蝦、豆類中的蛋白質：
蛋白質關系著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持,。但要注意,，動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖,。
因此建議減少動物性肉類食物,，可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源,。
3,、保證每天一杯濃豆?jié){
專家建議，女人應該從年輕時就特別重視大豆類食物的補充,，進入25歲之后,，每天應保證一杯濃豆?jié){或是一塊豆腐的量，因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現(xiàn)出來,，所以,，大豆的補充應及早開始。
4,、服用或涂抹新鮮蜂王漿
進入更年前期的女人每天服用10克左右的蜂王漿來補充雌激素,。
因為蜂王漿有保水的作用，所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，拍打涂抹在臉上,，不僅補充了雌激素,，還起到了駐顏的作用。
5,、自制飲品補充雌激素
當更年期的前期癥狀出現(xiàn)時,，用當歸煎水，每天10克左右,，當茶一樣飲用,，可以明顯地改變雌激素減少帶來的癥狀。
另外,，用山楂,、蒲公英和生姜泡茶，在進入35歲時開始飲用,，當成每天必喝的茶,，循序漸進，也可自然地補充漸漸減少的雌激素,。