冬季來臨,，眾多愛美的女性在穿著上費(fèi)盡心思,，其中要風(fēng)度不要溫度的是大有人在。但近日有專家指出,，人體溫度偏低無論對(duì)于身體健康還是容貌都有許多不利影響,，體溫保持在36.5度對(duì)美眉們保持肌膚嫩滑尤為重要。為了使體溫保持不低于36度,，營(yíng)養(yǎng)均衡的一日三餐,、適度運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣以及排解壓力放松心情都是必不可少的。

　　據(jù)日本Peachy新聞網(wǎng)11月24日刊文介紹了使人體保溫的4大妙招,，分別為：

　　1.多食用根菜類食物,。基本上南方溫暖地區(qū)生長(zhǎng)的食物可以幫助身體降溫,，相反地,，寒冷地區(qū)及冬季里可吃到的食物則有暖身作用。這里尤其推薦的是根類食物,，它可以使人體由內(nèi)之外溫暖起來,。易于腸胃吸收消化的蓮藕以及對(duì)驅(qū)寒效果顯著的生姜都是非常不錯(cuò)的選擇。

　　2.一定每天堅(jiān)持10分鐘以上的入浴,，切忌三天打魚兩天曬網(wǎng)。

　　3.保持身心愉悅,，控制咖啡因攝入,。

　　4.睡覺時(shí)脫鞋。穿鞋睡覺不利于身體正常調(diào)節(jié)體溫,。

　　根據(jù)研究,，日本人平均體溫為36度，若人體達(dá)到這個(gè)正常值則體內(nèi)免疫力有效運(yùn)作,，可更好抵抗感冒等病毒,。若體溫可保持不低于36度，不僅可以維持正常的內(nèi)臟體溫,，使身體遠(yuǎn)離浮腫,，還可以加快新陳代謝，防止皮膚干燥老化,。此外,，人體血流不暢可導(dǎo)致臉部浮腫，臉色難看等,。體溫正?？蓭椭鲿惩ǎ瑥亩皶r(shí)向細(xì)胞傳遞營(yíng)養(yǎng)與氧份,，排除毒素,，達(dá)到美容養(yǎng)膚的效果。