一、運動真的能增大胸圍嗎,？

　　當然,！我們的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌組成,。乳腺發(fā)育取決于基因,。我們也不可能指望保持苗條的同時只在胸部增加脂肪,。惟一可以盡力而為的就是胸大肌,，運動能夠增加胸大肌，幫助我們的乳房第二次“發(fā)育”,，增加乳房的“坡度”,，令胸部更挺拔。

　　二,、減肥不會令胸圍越減越?。?/p>

　　減肥后你可能發(fā)現(xiàn)自己的胸圍在皮尺上退了格兒,，不要擔心,，退格兒的不是胸圍，而是你“厚”背的脂肪。不信,，請文胸店的專業(yè)人士幫你測量,，你會發(fā)現(xiàn)，罩杯不但沒有小一號,，胸線還有可能得到提升呢,。

　　三、運動可以防止乳房下垂,？

　　而且這是惟一有效的辦法,，除非你打算將日常姿勢由直立改為倒立。運動可以增加胸大肌以及相關(guān)肌肉的力量和彈性,，對乳房形成穩(wěn)固支持,，減緩乳房下垂。

　　四,、私教提示

　　胸部練習要在肩臂練習基礎(chǔ)上進行,。可以將凳上肘屈伸和小球俯臥撐結(jié)合練習,。共做2～3組,。每組10+10=20 次。組間休息1分鐘,。

　　增大胸圍的練習,，要點是選擇足夠的重量？重復某一動作5～8次,，感覺到達極限,，才是適合你的有效重量。