冬天洗澡不可先洗頭,！男子洗澡突發(fā)腦溢血

　　42歲王先生洗澡,，頭發(fā)剛打濕就栽倒在地。送醫(yī)后在重癥監(jiān)護(hù)室躺了7天才恢復(fù)意識(shí),，但半身癱瘓,。醫(yī)生提醒，冬天室外氣溫低,，血管處于收縮痙攣狀態(tài),，馬上用熱水沖頭，血液一下子都聚集到頭部，血管難以承受極易“爆裂”,。

　　冬季洗澡的最佳順序

　　日前,，日本《日刊現(xiàn)代》雜志稱，日本每年因洗澡不當(dāng)導(dǎo)致死亡的人數(shù)高達(dá)1.4萬(wàn)人,。這一消息給我們的提醒是：進(jìn)入冬季,，室內(nèi)外溫差加大，會(huì)使血管及心臟負(fù)擔(dān)增大,，尤其是老年人,，會(huì)使他們?cè)谙丛钑r(shí)更容易昏迷而摔倒。

　　洗臉→洗身→洗頭

　　重慶醫(yī)科大學(xué)中醫(yī)藥學(xué)院教授,、保健按摩高級(jí)技師唐成林說(shuō)：冬季室內(nèi)外溫差較大,，正確的洗澡順序應(yīng)該是：洗臉→洗身→洗頭。

　　大多數(shù)人洗澡時(shí),，首先是洗頭,，這是錯(cuò)誤的。冬季氣溫低,，脫掉衣服進(jìn)入浴室后,，血液會(huì)集中在內(nèi)臟和頭部，馬上洗頭,，可能導(dǎo)致頭部血液流通不暢,，長(zhǎng)期如此，可能誘發(fā)腦血管疾病,。

　　因此，第一步應(yīng)是洗臉,，這是因?yàn)槿梭w淋浴熱水后,，毛孔會(huì)迅速擴(kuò)張，先洗臉,，可避免臉部毛孔進(jìn)入過(guò)多灰塵,，造成阻塞。

　　第二步清洗身體時(shí),，應(yīng)先從遠(yuǎn)離心臟的四肢開(kāi)始沖淋,，等身體適應(yīng)后，再?zèng)_淋軀干,。

　　最后洗頭,，一是可以避免冷熱交替刺激腦部血液循環(huán)，二是經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的熱水沖淋,，頭皮跟頭發(fā)在水蒸氣中得到充分滋潤(rùn),，更有利于清潔及頭皮健康。

　　洗澡前先熱熱身

　　從低溫環(huán)境立即進(jìn)行熱水淋浴，會(huì)讓人體血液循環(huán)從一個(gè)較低水平馬上進(jìn)入到一個(gè)較高水平,，老年人或心血管疾病患者可能承受不了,。冬季剛進(jìn)行淋浴時(shí)和淋浴半小時(shí)以上時(shí)，是洗澡暈厥的高發(fā)時(shí)段,。洗澡前,，可適當(dāng)熱熱身，如做一些散步,、拉伸,、扭腰等運(yùn)動(dòng)，時(shí)間及強(qiáng)度以身體微熱,，不出汗為宜,，可有效避免洗澡前期的暈厥。

　　洗澡時(shí)間應(yīng)在半小時(shí)以內(nèi)

　　水溫40℃以下

　　冬季洗澡的時(shí)間應(yīng)控制在30分鐘以內(nèi),，老人,、小孩及心血管疾病患者最多不超過(guò)20分鐘。有研究表明,，在42℃的水溫中浸泡10分鐘以上,，會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，心跳加快,、血壓上升,，心臟負(fù)擔(dān)增大?？刂葡丛钑r(shí)間,，是避免洗澡后期暈厥的關(guān)鍵。

　　需要提醒的是：飯后洗澡不健康,。因?yàn)檫M(jìn)食后,，血液多集中在胃部，尤其是心血管疾病患者,，至少要飯后1小時(shí)再洗澡,。

　　三個(gè)細(xì)節(jié)莫忽視

　　1.目前，市面上很多熱水器可顯示水溫,，當(dāng)多處水管釋放熱水時(shí),，蓮蓬頭出水的溫度可能低于顯示溫度，要注意調(diào)節(jié),。

　　2.洗澡時(shí),，最好不要反鎖浴室門(mén)，以免發(fā)生暈厥等意外時(shí),，增加救援困難,。

　　3.洗腳或按摩足底時(shí),，千萬(wàn)不要長(zhǎng)時(shí)間彎腰，以免腦部充血,，可在浴室放張小凳,，坐下按摩。