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新聞中心
單吃紅棗不補(bǔ)血 搭配食療好處多
發(fā)布時(shí)間:2014-01-09        瀏覽次數(shù):23        返回列表


 紅棗本身雖具有補(bǔ)血的作用,,但若只單吃紅棗一樣?xùn)|西,效果是相當(dāng)微弱的,,若女性想藉由食物來(lái)補(bǔ)血,,建議可以用紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃,,效果會(huì)比單吃紅棗來(lái)的有用,。

  長(zhǎng)期服用紅棗肚子會(huì)容易漲氣,且會(huì)使身材變胖,,怕胖的人不宜長(zhǎng)期服用,,一個(gè)禮拜吃2到3次即已足夠,以免補(bǔ)了血卻還得擔(dān)心減肥問(wèn)題,。


  紅棗養(yǎng)生功效揭秘:

 ?、偌t棗能提高人體免疫力,并可抑制癌細(xì)胞,。紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成,,降低血清膽固醇、提高血清白蛋白,,保護(hù)肝臟,。

  紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞,甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石,。這是因?yàn)轷r棗中豐富的維生素C,,使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼帷D懝檀忌倭?,結(jié)石形成的概率也就隨之減少,。

  ②紅棗中富含鈣和鐵,,它們對(duì)防治骨質(zhì)疏松和貧血有重要作用,。

  中老年人更年期經(jīng)常會(huì)有骨質(zhì)疏松,正在生長(zhǎng)發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血,,紅棗對(duì)他們會(huì)有十分理想的食療作用,,其效果通常是藥物不能比擬的。對(duì)病后體虛的人也有良好的滋補(bǔ)作用,。

  食用宜:生吃時(shí),,棗皮容易滯留在腸道中而不易排出,因此吃棗時(shí)應(yīng)吐棗皮,。

  食用忌:紅棗雖好,,但吃多了會(huì)脹氣,因此應(yīng)注意控制食量,。濕熱重,、舌苔黃的人不宜食用。

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