冬季容易出現(xiàn)皮膚干燥,、暗沉,便秘等問題,,這是在提醒你該排毒了,。今天為你推薦幾款冬天排毒養(yǎng)顏的食物。
蘆筍
蘆筍本身就含大量的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)成份,,清爽可口能有效排除體內(nèi)排毒,。
苦瓜
苦瓜本身含有大量的蛋白質(zhì)、糖類,、粗纖維,、維生素C、胡蘿卜素,、維生素B1,、維生素B2、磷,、鐵等元素,能很有效的幫助體內(nèi)的毒素排出,,清熱解毒,。
大蒜
大蒜能有幫助刺激肝臟所產(chǎn)生重要的解毒酶,,從而助于留在消化系統(tǒng)里的毒素快速排出。
燕麥
燕麥?zhǔn)谴蠹叶贾赖臐櫮c排毒食物,,它能給增加體內(nèi)的纖維促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),,可以把蒸熟的燕麥榨成汁,給平常做飲料來喝是很好的選擇,。
糙米
糙米含有大量的的優(yōu)質(zhì)纖維,,能有效的幫助清理腸胃。
蘿卜
蘿卜本身含有大量的維生素A,、維生素B2,、胡蘿卜素、鈣,、鐵等元素,,具有排毒、健脾的效果,。
木耳
木耳本身含有一種植物膠質(zhì),,能有效的幫助體內(nèi)的毒素排出,還有清腸胃的功效,。
綠茶
綠茶含有大量的抗氧化劑和茶多酚,,幫助體內(nèi)排毒和抗輻射的作用。
綠豆
綠豆里含有維生素B,、蛋白質(zhì),、淀粉酶、氧化酶,、鐵,、鈣、磷等元素,,可以再早上熬綠豆粥給當(dāng)早餐,,能清熱排毒。
黃瓜
黃瓜含有很多的維生素C和黃瓜酸,,能有效的幫助體內(nèi)加快新陳代謝和排毒,。