孕媽飲食決定寶寶膚色,？

　　不少人認(rèn)為，孕媽咪多吃牛奶,、豆腐,、蓮子、淮山,、芡實等白色食物,，會使將來寶寶的皮膚非常白皙。還有人說,，孕媽咪是不能吃黑色,、焦色、油炸等黑色食物,，中藥更是位列“堅決抵制食物”的榜首,。

　　然而，中藥這些所謂的“黑色食物”是否真的會影響寶寶膚色呢,？事實上,，中藥有植物性、礦物質(zhì)和動物性三種,，而開給孕婦吃的中藥基本都是植物性的,，并沒有黑色素,。而中藥湯本身的顏色會通過消化道流走,，因此,，孕婦吃中藥不會影響胎兒皮膚。

　　專家表示,，皮膚的黑與白,，是由肌體黑色素細(xì)胞的數(shù)量來決定的，很大程度由遺傳基因決定,，父母親皮膚白,，孩子的皮膚就較白。有時也可能隔代遺傳,，也會受后天因素的影響,，如光線照射強(qiáng)烈，刺激黑色素的生長,，皮膚就變黑,。

　　因此，這種“吃白變白,，吃黑變黑”的說法毫無根據(jù),。之所以建議孕婦多吃蓮子、淮山,、豆腐,、牛奶等，并不是因為這些食物是白色的,，而是它們含有豐富的營養(yǎng)成分,，有利于孕婦、胎兒健康,。

　　如何吃出一個健康寶寶,？

　　◆ 改善偏黑的膚色

　　有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物,。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用,，從而可以減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細(xì)膩,。

　　這類含維生素C豐富的食物有番茄,、葡萄、柑桔,、菜花,、冬瓜、洋蔥,、大蒜,、蘋果、刺梨,、鮮棗等蔬菜和水果,，其中尤以蘋果為最佳,。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素,，不僅能使皮膚變得細(xì)白紅嫩,，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果,。

　　◆ 告別粗糙膚質(zhì)

　　如果父母皮膚粗糙,，孕婦應(yīng)該經(jīng)常食用富含維生素A的食物，因為維生素能保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞,，使日后孩子的皮膚細(xì)膩有光澤,。這類食物如動物的肝臟、蛋黃牛奶,、胡籮卜,、番茄以及綠色蔬菜、水果,、干果和植物油等,。

　　◆ 培育光澤烏發(fā)

　　如果父母頭發(fā)早白或者略見枯黃、脫落,。那么,，孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。比如瘦肉,、魚,、動物肝臟、牛奶,、面包,、豆類、雞蛋,、紫菜,、核桃、芝麻,、玉米以及綠色蔬菜,，這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密,、烏黑,、而且光澤油亮。

　　如果父母個頭兒不高,，應(yīng)吃些富含維生素D的食物,。維生素D可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，促使人體增高,，他的這種效果尤其對于胎兒,、嬰兒最為明顯,。

　　此類食品有蝦皮、蛋黃,、動物肝臟、以及蔬菜,。

　　◆ 益腦,、補腦、健腦

　　相信所有的父母都想提高孩子的智力,，那么,，孕婦就應(yīng)該在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物，比如海帶等海產(chǎn)品,，用以補充胎兒對碘的需要,，促進(jìn)胎兒甲狀腺的合成，有利于胎兒大腦的良好發(fā)育,。這類食品中尤以海帶為最佳,，海帶含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪酸和鈣,、鐵等微量元素,。食用海帶不僅可以補碘，還可以促進(jìn)人體新陳代謝,、提高機(jī)體抗感染能力,，起到補腦健腦的作用。

　　◆ 擁有良好的視力

　　視力不佳或患有近視的父母往往會有這樣的憂慮,，擔(dān)心小寶寶遺傳上他們的眼疾,。處在這種情況下的孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，比如動物肝臟,、蛋黃,、牛奶、魚肝油,、胡籮卜,、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A為最多,，胡籮卜還可以促進(jìn)血色素的增加,，從而提高血液的濃度，是我國民間常用的補血養(yǎng)血佳品,。

　　◆讓寶寶當(dāng)個高智商“天才”

　　相信所有的父母都想提高孩子的智力,，那么，孕婦就應(yīng)該在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物,，比如海帶等海產(chǎn)品,，用以補充胎兒對碘的需要,，促進(jìn)胎兒甲狀腺的合成，有利于胎兒大腦的良好發(fā)育,。