孕媽飲食決定寶寶膚色,?
不少人認(rèn)為,,孕媽咪多吃牛奶、豆腐,、蓮子,、淮山、芡實(shí)等白色食物,,會使將來寶寶的皮膚非常白皙,。還有人說,孕媽咪是不能吃黑色,、焦色,、油炸等黑色食物,中藥更是位列“堅決抵制食物”的榜首,。
然而,,中藥這些所謂的“黑色食物”是否真的會影響寶寶膚色呢?事實(shí)上,,中藥有植物性,、礦物質(zhì)和動物性三種,而開給孕婦吃的中藥基本都是植物性的,,并沒有黑色素,。而中藥湯本身的顏色會通過消化道流走,因此,,孕婦吃中藥不會影響胎兒皮膚,。
專家表示,皮膚的黑與白,,是由肌體黑色素細(xì)胞的數(shù)量來決定的,,很大程度由遺傳基因決定,父母親皮膚白,,孩子的皮膚就較白,。有時也可能隔代遺傳,,也會受后天因素的影響,如光線照射強(qiáng)烈,,刺激黑色素的生長,,皮膚就變黑。
因此,,這種“吃白變白,,吃黑變黑”的說法毫無根據(jù)。之所以建議孕婦多吃蓮子,、淮山,、豆腐、牛奶等,,并不是因?yàn)檫@些食物是白色的,,而是它們含有豐富的營養(yǎng)成分,有利于孕婦,、胎兒健康,。
如何吃出一個健康寶寶?
◆ 改善偏黑的膚色
有的父母膚色偏黑,,孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物,。因?yàn)榫S生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用,從而可以減少黑色素的沉淀,,日后生下的嬰兒皮膚白嫩細(xì)膩,。
這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄,、柑桔,、菜花、冬瓜,、洋蔥,、大蒜、蘋果,、刺梨,、鮮棗等蔬菜和水果,其中尤以蘋果為最佳,。蘋果富含維生素和蘋果酸,常吃能增加血色素,,不僅能使皮膚變得細(xì)白紅嫩,,更對貧血的婦女有極好的補(bǔ)益功效,是孕婦和育兒的首選水果,。
◆ 告別粗糙膚質(zhì)
如果父母皮膚粗糙,,孕婦應(yīng)該經(jīng)常食用富含維生素A的食物,,因?yàn)榫S生素能保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞,使日后孩子的皮膚細(xì)膩有光澤,。這類食物如動物的肝臟,、蛋黃牛奶、胡籮卜,、番茄以及綠色蔬菜,、水果、干果和植物油等,。
◆ 培育光澤烏發(fā)
如果父母頭發(fā)早白或者略見枯黃,、脫落。那么,,孕婦可多吃些含有維生素B族的食物,。比如瘦肉、魚,、動物肝臟,、牛奶、面包,、豆類,、雞蛋、紫菜,、核桃,、芝麻、玉米以及綠色蔬菜,,這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善,,不僅濃密、烏黑,、而且光澤油亮,。
如果父母個頭兒不高,應(yīng)吃些富含維生素D的食物,。維生素D可以促進(jìn)骨骼發(fā)育,,促使人體增高,他的這種效果尤其對于胎兒,、嬰兒最為明顯,。
此類食品有蝦皮、蛋黃,、動物肝臟,、以及蔬菜。
◆ 益腦,、補(bǔ)腦,、健腦
相信所有的父母都想提高孩子的智力,,那么,孕婦就應(yīng)該在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物,,比如海帶等海產(chǎn)品,,用以補(bǔ)充胎兒對碘的需要,促進(jìn)胎兒甲狀腺的合成,,有利于胎兒大腦的良好發(fā)育,。這類食品中尤以海帶為最佳,海帶含有豐富的蛋白質(zhì),、脂肪酸和鈣,、鐵等微量元素。食用海帶不僅可以補(bǔ)碘,,還可以促進(jìn)人體新陳代謝,、提高機(jī)體抗感染能力,起到補(bǔ)腦健腦的作用,。
◆ 擁有良好的視力
視力不佳或患有近視的父母往往會有這樣的憂慮,,擔(dān)心小寶寶遺傳上他們的眼疾。處在這種情況下的孕婦可以多吃些富含維生素A的食物,,比如動物肝臟,、蛋黃、牛奶,、魚肝油,、胡籮卜、蘋果等等,。其中尤以雞肝含維生素A為最多,,胡籮卜還可以促進(jìn)血色素的增加,從而提高血液的濃度,,是我國民間常用的補(bǔ)血養(yǎng)血佳品,。
◆讓寶寶當(dāng)個高智商“天才”
相信所有的父母都想提高孩子的智力,那么,,孕婦就應(yīng)該在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物,,比如海帶等海產(chǎn)品,用以補(bǔ)充胎兒對碘的需要,,促進(jìn)胎兒甲狀腺的合成,,有利于胎兒大腦的良好發(fā)育。