中醫(yī)講究“五色食物養(yǎng)五臟”,，而繽紛的水果，最適合女人養(yǎng)生,。水果富含的維生素不僅能維持女人美麗容顏，排毒瘦身,，還能治愈身體常見的13種小毛病。
當你的身體出現(xiàn)這樣或者那樣的小問題時,，又不愿意吃藥打針,，那建議你試試水果養(yǎng)生術,！水果五顏六色的營養(yǎng)成分,，更是身體最好的保養(yǎng)品。建議每天早餐除了五谷雜糧當主食外,，吃個水果。睡前不要吃水果,、不易消化,，早上吃消化吸收較好。
專家提醒：一定要吃當令水果,，因為冰鎮(zhèn)儲存過季,，會讓水果營養(yǎng)成分流失,、變質。而且一天吃2份新鮮水果就好,。
水果養(yǎng)生術 巧吃水果搞定13種常見小毛病：
1,、用腦過度,、失眠、睡眠不好：番茄,、木瓜
番茄中的茄紅素能修復睡眠不足損傷的細胞,，讓昏沉腦袋恢復正常，煮熟的番茄效果更好,，試試看來盤番茄炒蛋。
熬夜后常出現(xiàn)便秘,、胃痛等上火發(fā)炎癥狀,，可吃點木瓜健胃、通便,，用青木瓜燉煮排骨湯，可保護胃壁,。
2,、應酬過后解除脹氣：楊桃、菠蘿,、火龍果
大吃大喝引起消化不良,，可將楊桃切片,、灑點巖鹽來吃。楊桃有維生素C促進食物消化,，并能防止致癌物亞硝酸合成，是很好的應酬后解毒劑。
金黃色的菠蘿利尿助消化,，尤其含蛋白酶可加速分解肉類,，有時炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服,，吃新點鮮菠蘿可快速消脹氣,。
火龍果潤腸通便,，也是很好的應酬后“救急”水果,，且偶爾心情煩悶時，吃點紅色果肉的火龍果可以一掃陰郁,。
3,、天氣太熱消暑降溫：椰子汁、西瓜
剛從熱辣辣的太陽底下回到室內,，體內熱烘烘的，不妨喝點椰子汁解暑去熱,。
西瓜因為是很好的降溫“涼”方，也是中醫(yī)師的天然退燒藥(俗稱白虎湯),。如果覺得自己額頭燙燙的,、有點發(fā)燒時,，喝杯西瓜汁(不放冰塊)，西瓜利尿,，很快就能把體溫降下來,。
特別提醒：西瓜買回來不要放冰箱，因為冷藏會讓西瓜的茄紅素及其他養(yǎng)分減少一半,，建議買一次吃完的份量就好，置放在陰涼處,。
4、流感季節(jié)的天然預防針：番石榴,、奇異果,、年柑
紅心番石榴的營養(yǎng)成分較其他番石榴高,，含維生素C、鉀,、磷、硫等礦物質,，可強化淋巴系統(tǒng),、預防感染。
盛產于秋天的奇異果,，清熱利尿,，抗氧化成分豐富，可增強抵抗力,，減少細菌及感冒病毒糾纏,，亦可增強心血管功能,；冬天的年柑也能預防感冒,，建議整瓣連白絡一起吃,，可滋潤喉嚨、效果更好,。
5,、勞動,、大量流汗后體力補充：紅甘蔗
整理花圃,、種田種菜或從事耗體力且大量流汗的工作,，充滿水分,、礦物質的紅甘蔗汁能迅速補充流失能量,。
6、口干舌燥的解渴清涼飲：蓮霧
蓮霧水分多且可利尿生津,，排除身體毒素，是夏天最好的止渴方,。
7、情緒不穩(wěn)的安神方：桃子
春天的桃子可助排便,，讓愛美的人維持體重不發(fā)胖，在中醫(yī)來說也可活血化瘀,、安定心神,。
8,、喉嚨卡卡的化痰藥：枇杷
枇杷的鎮(zhèn)咳化痰效果很好,，覺得喉嚨怪怪的好像有痰，剝幾顆新鮮枇杷來吃,，可以舒緩喉嚨不適。
9,、用腦過度后活化大腦：龍眼,、蘋果
蘋果有“記憶果”之稱，含鋅促進大腦發(fā)育,、增強記憶力及腦內神經連結,，亦有護心效果。
龍眼是“智慧果”,，讓大腦開竅，當碰上連續(xù)工作加班或考試,，思考變得遲鈍，吃龍眼可恢復體力,，讓思緒敏捷。但龍眼偏熱性,，提醒有口干舌燥，或發(fā)炎狀況時不要吃,。
10,、氣色不好補血回春：桑椹、葡萄
紫色的桑椹行氣活血,、滋養(yǎng)眼睛、烏發(fā)抗老化,，讓人擁有好氣色。對于血色不好的人,，建議連續(xù)吃上1~2個月,。專家私房秘方：用洗米水將桑椹洗干凈后打汁連渣喝一杯,。
夏天盛產的葡萄汁多甜美,，可滋養(yǎng)肝腎補氣血，讓頭發(fā)烏黑,，葡萄皮上的維生素P可修復神經,，連皮帶籽打汁喝抗老化效果更好。
11,、皮膚老化粗糙需要美白：檸檬,、水蜜桃、葡萄柚
檸檬含大量的維生素C天然美白成分,；水蜜桃可強化肌膚彈性,，比打蘋果光更能讓膚色發(fā)亮。冬天的葡萄柚含高維生素C,，可預防斑點,。
12、維持血管彈性,、保護心臟：香蕉,、梨子,、草莓
香蕉含鉀離子可降血壓，預防心血管疾??；含維生素B群豐富的梨子則能抗血管栓塞、減輕疲勞,、預防心血管疾病,。草莓含果膠及抗氧化物，可防止動脈硬化,。
13,、勞力工作者強健筋骨：柚子
秋天盛產的酸香柚子解毒化痰，是水果中含鈣量較高的,，可強筋健骨,，很適合勞力工作者。
專家提醒：以上的水果養(yǎng)生法適合健康的人,，但若有心血管疾病,、腎臟病、糖尿病等慢性疾病,，或正在服藥的人,，有些水果如葡萄柚等是不能吃，最好依照營養(yǎng)師及醫(yī)師指示,。