中醫(yī)講究“五色食物養(yǎng)五臟”,，而繽紛的水果,，最適合女人養(yǎng)生。水果富含的維生素不僅能維持女人美麗容顏,，排毒瘦身,，還能治愈身體常見的13種小毛病。

　　當(dāng)你的身體出現(xiàn)這樣或者那樣的小問題時(shí),，又不愿意吃藥打針,，那建議你試試水果養(yǎng)生術(shù)！水果五顏六色的營養(yǎng)成分,，更是身體最好的保養(yǎng)品,。建議每天早餐除了五谷雜糧當(dāng)主食外，吃個(gè)水果,。睡前不要吃水果,、不易消化，早上吃消化吸收較好,。

　　專家提醒：一定要吃當(dāng)令水果，因?yàn)楸?zhèn)儲(chǔ)存過季,，會(huì)讓水果營養(yǎng)成分流失,、變質(zhì),。而且一天吃2份新鮮水果就好。

　　水果養(yǎng)生術(shù) 巧吃水果搞定13種常見小毛?。?/p>

　　1,、用腦過度、失眠,、睡眠不好：番茄,、木瓜

　　番茄中的茄紅素能修復(fù)睡眠不足損傷的細(xì)胞，讓昏沉腦袋恢復(fù)正常,，煮熟的番茄效果更好,，試試看來盤番茄炒蛋。

　　熬夜后常出現(xiàn)便秘,、胃痛等上火發(fā)炎癥狀,，可吃點(diǎn)木瓜健胃、通便,，用青木瓜燉煮排骨湯,，可保護(hù)胃壁。

　　2,、應(yīng)酬過后解除脹氣：楊桃,、菠蘿、火龍果

　　大吃大喝引起消化不良,，可將楊桃切片,、灑點(diǎn)巖鹽來吃。楊桃有維生素C促進(jìn)食物消化,，并能防止致癌物亞硝酸合成,，是很好的應(yīng)酬后解毒劑。

　　金黃色的菠蘿利尿助消化,，尤其含蛋白酶可加速分解肉類,，有時(shí)炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服,，吃新點(diǎn)鮮菠蘿可快速消脹氣,。

　　火龍果潤腸通便，也是很好的應(yīng)酬后“救急”水果,，且偶爾心情煩悶時(shí),，吃點(diǎn)紅色果肉的火龍果可以一掃陰郁。

　　3,、天氣太熱消暑降溫：椰子汁,、西瓜

　　剛從熱辣辣的太陽底下回到室內(nèi)，體內(nèi)熱烘烘的，不妨喝點(diǎn)椰子汁解暑去熱,。

　　西瓜因?yàn)槭呛芎玫慕禍?ldquo;涼”方,，也是中醫(yī)師的天然退燒藥(俗稱白虎湯)。如果覺得自己額頭燙燙的,、有點(diǎn)發(fā)燒時(shí),，喝杯西瓜汁(不放冰塊)，西瓜利尿,，很快就能把體溫降下來,。

　　特別提醒：西瓜買回來不要放冰箱，因?yàn)槔洳貢?huì)讓西瓜的茄紅素及其他養(yǎng)分減少一半,，建議買一次吃完的份量就好,，置放在陰涼處。

　　4,、流感季節(jié)的天然預(yù)防針：番石榴,、奇異果、年柑

　　紅心番石榴的營養(yǎng)成分較其他番石榴高,，含維生素C,、鉀、磷,、硫等礦物質(zhì),，可強(qiáng)化淋巴系統(tǒng)、預(yù)防感染,。

　　盛產(chǎn)于秋天的奇異果,，清熱利尿，抗氧化成分豐富,，可增強(qiáng)抵抗力,，減少細(xì)菌及感冒病毒糾纏，亦可增強(qiáng)心血管功能,；冬天的年柑也能預(yù)防感冒,，建議整瓣連白絡(luò)一起吃，可滋潤喉嚨,、效果更好,。

　　5、勞動(dòng),、大量流汗后體力補(bǔ)充：紅甘蔗

　　整理花圃,、種田種菜或從事耗體力且大量流汗的工作，充滿水分,、礦物質(zhì)的紅甘蔗汁能迅速補(bǔ)充流失能量,。

　　6,、口干舌燥的解渴清涼飲：蓮霧

　　蓮霧水分多且可利尿生津，排除身體毒素,，是夏天最好的止渴方,。

　　7、情緒不穩(wěn)的安神方：桃子

　　春天的桃子可助排便,，讓愛美的人維持體重不發(fā)胖，在中醫(yī)來說也可活血化瘀,、安定心神,。

　　8、喉嚨卡卡的化痰藥：枇杷

　　枇杷的鎮(zhèn)咳化痰效果很好,，覺得喉嚨怪怪的好像有痰,，剝幾顆新鮮枇杷來吃，可以舒緩喉嚨不適,。

　　9,、用腦過度后活化大腦：龍眼、蘋果

　　蘋果有“記憶果”之稱,，含鋅促進(jìn)大腦發(fā)育,、增強(qiáng)記憶力及腦內(nèi)神經(jīng)連結(jié)，亦有護(hù)心效果,。

　　龍眼是“智慧果”,，讓大腦開竅，當(dāng)碰上連續(xù)工作加班或考試,，思考變得遲鈍,，吃龍眼可恢復(fù)體力，讓思緒敏捷,。但龍眼偏熱性,，提醒有口干舌燥，或發(fā)炎狀況時(shí)不要吃,。

　　10,、氣色不好補(bǔ)血回春：桑椹、葡萄

　　紫色的桑椹行氣活血,、滋養(yǎng)眼睛,、烏發(fā)抗老化，讓人擁有好氣色,。對(duì)于血色不好的人,，建議連續(xù)吃上1~2個(gè)月。專家私房秘方：用洗米水將桑椹洗干凈后打汁連渣喝一杯,。

　　夏天盛產(chǎn)的葡萄汁多甜美,，可滋養(yǎng)肝腎補(bǔ)氣血,，讓頭發(fā)烏黑，葡萄皮上的維生素P可修復(fù)神經(jīng),，連皮帶籽打汁喝抗老化效果更好,。

　　11、皮膚老化粗糙需要美白：檸檬,、水蜜桃,、葡萄柚

　　檸檬含大量的維生素C天然美白成分；水蜜桃可強(qiáng)化肌膚彈性,，比打蘋果光更能讓膚色發(fā)亮,。冬天的葡萄柚含高維生素C，可預(yù)防斑點(diǎn),。

　　12,、維持血管彈性、保護(hù)心臟：香蕉,、梨子,、草莓

　　香蕉含鉀離子可降血壓，預(yù)防心血管疾??；含維生素B群豐富的梨子則能抗血管栓塞、減輕疲勞,、預(yù)防心血管疾病,。草莓含果膠及抗氧化物，可防止動(dòng)脈硬化,。

　　13,、勞力工作者強(qiáng)健筋骨：柚子

　　秋天盛產(chǎn)的酸香柚子解毒化痰，是水果中含鈣量較高的,，可強(qiáng)筋健骨,，很適合勞力工作者。

　　專家提醒：以上的水果養(yǎng)生法適合健康的人,，但若有心血管疾病,、腎臟病、糖尿病等慢性疾病,，或正在服藥的人,，有些水果如葡萄柚等是不能吃，最好依照營養(yǎng)師及醫(yī)師指示,。