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新聞中心
巧吃水果治百病
發(fā)布時間:2013-12-31        瀏覽次數:21        返回列表


 中醫(yī)講究“五色食物養(yǎng)五臟”,,而繽紛的水果,最適合女人養(yǎng)生,。水果富含的維生素不僅能維持女人美麗容顏,排毒瘦身,,還能治愈身體常見的13種小毛病。

  當你的身體出現(xiàn)這樣或者那樣的小問題時,,又不愿意吃藥打針,,那建議你試試水果養(yǎng)生術,!水果五顏六色的營養(yǎng)成分,,更是身體最好的保養(yǎng)品。建議每天早餐除了五谷雜糧當主食外,,吃個水果。睡前不要吃水果,、不易消化,,早上吃消化吸收較好。

  專家提醒:一定要吃當令水果,,因為冰鎮(zhèn)儲存過季,,會讓水果營養(yǎng)成分流失,、變質。而且一天吃2份新鮮水果就好,。

  水果養(yǎng)生術 巧吃水果搞定13種常見小毛病:

  1,、用腦過度,、失眠、睡眠不好:番茄,、木瓜

  番茄中的茄紅素能修復睡眠不足損傷的細胞,,讓昏沉腦袋恢復正常,煮熟的番茄效果更好,,試試看來盤番茄炒蛋。

  熬夜后常出現(xiàn)便秘,、胃痛等上火發(fā)炎癥狀,,可吃點木瓜健胃、通便,,用青木瓜燉煮排骨湯,可保護胃壁,。

  2,、應酬過后解除脹氣:楊桃、菠蘿,、火龍果

  大吃大喝引起消化不良,,可將楊桃切片,、灑點巖鹽來吃。楊桃有維生素C促進食物消化,,并能防止致癌物亞硝酸合成,是很好的應酬后解毒劑。

  金黃色的菠蘿利尿助消化,,尤其含蛋白酶可加速分解肉類,,有時炭烤食物吃太多,肚子鼓脹不舒服,,吃新點鮮菠蘿可快速消脹氣,。

  火龍果潤腸通便,,也是很好的應酬后“救急”水果,,且偶爾心情煩悶時,吃點紅色果肉的火龍果可以一掃陰郁,。

  3,、天氣太熱消暑降溫:椰子汁、西瓜

  剛從熱辣辣的太陽底下回到室內,,體內熱烘烘的,不妨喝點椰子汁解暑去熱,。

  西瓜因為是很好的降溫“涼”方,也是中醫(yī)師的天然退燒藥(俗稱白虎湯),。如果覺得自己額頭燙燙的,、有點發(fā)燒時,,喝杯西瓜汁(不放冰塊),西瓜利尿,,很快就能把體溫降下來,。

  特別提醒:西瓜買回來不要放冰箱,因為冷藏會讓西瓜的茄紅素及其他養(yǎng)分減少一半,,建議買一次吃完的份量就好,置放在陰涼處,。

  4、流感季節(jié)的天然預防針:番石榴,、奇異果,、年柑

  紅心番石榴的營養(yǎng)成分較其他番石榴高,,含維生素C、鉀,、磷、硫等礦物質,,可強化淋巴系統(tǒng),、預防感染。

  盛產于秋天的奇異果,,清熱利尿,,抗氧化成分豐富,可增強抵抗力,,減少細菌及感冒病毒糾纏,,亦可增強心血管功能,;冬天的年柑也能預防感冒,,建議整瓣連白絡一起吃,,可滋潤喉嚨、效果更好,。

  5,、勞動,、大量流汗后體力補充:紅甘蔗

  整理花圃,、種田種菜或從事耗體力且大量流汗的工作,,充滿水分,、礦物質的紅甘蔗汁能迅速補充流失能量,。

  6、口干舌燥的解渴清涼飲:蓮霧

  蓮霧水分多且可利尿生津,,排除身體毒素,是夏天最好的止渴方,。

  7、情緒不穩(wěn)的安神方:桃子

  春天的桃子可助排便,,讓愛美的人維持體重不發(fā)胖,在中醫(yī)來說也可活血化瘀,、安定心神,。

  8,、喉嚨卡卡的化痰藥:枇杷

  枇杷的鎮(zhèn)咳化痰效果很好,,覺得喉嚨怪怪的好像有痰,剝幾顆新鮮枇杷來吃,,可以舒緩喉嚨不適。

  9,、用腦過度后活化大腦:龍眼,、蘋果

  蘋果有“記憶果”之稱,含鋅促進大腦發(fā)育,、增強記憶力及腦內神經連結,,亦有護心效果。

  龍眼是“智慧果”,,讓大腦開竅,當碰上連續(xù)工作加班或考試,,思考變得遲鈍,吃龍眼可恢復體力,,讓思緒敏捷。但龍眼偏熱性,,提醒有口干舌燥,或發(fā)炎狀況時不要吃,。

  10,、氣色不好補血回春:桑椹、葡萄

  紫色的桑椹行氣活血,、滋養(yǎng)眼睛、烏發(fā)抗老化,,讓人擁有好氣色。對于血色不好的人,,建議連續(xù)吃上1~2個月,。專家私房秘方:用洗米水將桑椹洗干凈后打汁連渣喝一杯,。


  夏天盛產的葡萄汁多甜美,,可滋養(yǎng)肝腎補氣血,讓頭發(fā)烏黑,,葡萄皮上的維生素P可修復神經,,連皮帶籽打汁喝抗老化效果更好。

  11,、皮膚老化粗糙需要美白:檸檬,、水蜜桃、葡萄柚

  檸檬含大量的維生素C天然美白成分,;水蜜桃可強化肌膚彈性,,比打蘋果光更能讓膚色發(fā)亮。冬天的葡萄柚含高維生素C,,可預防斑點,。

  12、維持血管彈性,、保護心臟:香蕉,、梨子,、草莓

  香蕉含鉀離子可降血壓,預防心血管疾??;含維生素B群豐富的梨子則能抗血管栓塞、減輕疲勞,、預防心血管疾病,。草莓含果膠及抗氧化物,可防止動脈硬化,。

  13,、勞力工作者強健筋骨:柚子

  秋天盛產的酸香柚子解毒化痰,是水果中含鈣量較高的,,可強筋健骨,,很適合勞力工作者。

  專家提醒:以上的水果養(yǎng)生法適合健康的人,,但若有心血管疾病,、腎臟病、糖尿病等慢性疾病,,或正在服藥的人,,有些水果如葡萄柚等是不能吃,最好依照營養(yǎng)師及醫(yī)師指示,。

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