胸部小的MM不但穿衣服沒有那么的性感和嫵媚,，而且在男朋友和大胸朋友面前會很沒有自信,，那么可以通過什么方法來后天豐胸呢,？隆胸雖然是不錯的選擇，但是后遺癥太多了,，并且想要做好的話,，價錢也不是那么便宜，而且在所有明星的豐胸秘籍中,，飲食都是最主要的哦,，通過食物來改善自己的胸圍是最好的辦法，沒有副作用,，蛋白質(zhì)的豐富含量可以豐胸但是卻不會發(fā)胖,，你想試試嗎？

　　山藥

　　山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品,，富含黏蛋白,，具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用,，山藥最富營養(yǎng)的成分存在于它的黏液中,，所含的甘露聚糖是一種能溶解于水的半纖維素，吸水后能膨脹80—100倍,，容易產(chǎn)生飽腹感,，因此不少女性也把它看作一流的“減肥食品”。山藥中的優(yōu)質(zhì)蛋白,，山藥粉與優(yōu)酪乳一起放入杯中攪拌均勻一起飲用有很好的豐胸效果,。

　　大豆

　　據(jù)研究顯示，豆?jié){中富含的大豆蛋白質(zhì),，不僅能供給人體充分的營養(yǎng),，還能促進(jìn)過量膽固醇的排泄，使血液中的膽固醇下降,，并促進(jìn)脂肪燃燒,，大豆卵磷脂則能抑制脂肪的囤積，還可改善失眠,。此外,，有些成年女性的體型偏瘦，乳房中的脂肪積聚較少,，所以乳房不夠豐滿,，像林志玲等必須長期節(jié)食保持身材的名模，就是如此,。要多吃豆類食品,，就可補(bǔ)充植物性荷爾蒙，并幫助胸部脂肪聚積，產(chǎn)生豐胸效果,。

　　紅棗

　　中醫(yī)將紅棗歸于補(bǔ)氣藥類，稱其性味甘平,，有潤心肺,、止咳、補(bǔ)五臟,、治虛損的功效,，于胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力,。腸胃排便通暢,，毒素排除了，腰腹自然就小了一圈,，此外鮮棗中含豐富的維生素E和維生素C,，這兩種維生素都有利于保持胸形和促進(jìn)胸部發(fā)育。

　　花生

　　花生被譽(yù)為“植物肉”,、“素中之葷”,。花生的營養(yǎng)價值比糧食類高,，可與雞蛋,、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美,，一直以來,，人們都認(rèn)為吃高脂肪食物，像花生,、花生醬等容易發(fā)胖,。但是研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃花生和花生醬,，不僅不會導(dǎo)致發(fā)胖,，還能減少心臟病的發(fā)病率，對于胸部扁平的MM來說,，花生確實(shí)是不錯的選擇,。花生是富含維生素E和脂肪,，能促使卵巢發(fā)育和完善,，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌,，從而促進(jìn)乳腺管增長,，乳房長大。

　　牛奶

　　牛奶中富含乳清蛋白和鈣，這兩種物質(zhì)都有利于提高新陳代謝,，促進(jìn)腹部脂肪燃燒,，此外牛奶含有較多的B族維生素，而維生素B是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分,，有利于胸部豐滿,。燕麥含有的維生素E可促使卵巢發(fā)育和完善，有利于雌激素分泌,，進(jìn)而能夠刺激乳房發(fā)育,。

　　下面再介紹5款自制豐胸食物的飲食療法及家庭制做方法供您參考，豐胸效果很不錯哦,！

　　一,、小米油湯：取小米250g洗凈，置砂鍋內(nèi)加水煮稀粥到濃稠狀,，取其表面厚湯食之,。每日1次，長期服食,，可滋陰,，補(bǔ)腎，有令豐滿乳房,、健美肌膚之功效,。

　　二、蓮子糕：蓮子100g,，去心煮爛后搗成泥,。再取粳米100g，加水蒸熟與蓮肉混勻,，放入容器中待冷切決,，撒上白糖即可食用，此方有健脾,，補(bǔ)虛之功效,，常食有增肥豐乳的作用。

　　三,、羊肉粥：新鮮羊肉150g,，洗凈切成肉丁與粳米100g，同入沙鍋內(nèi)加水煮粥,，等粥稠時加食鹽,、胡椒粉、蔥花,、生姜調(diào)味即可,，每日早晚趁熱服食,，此方具有益氣補(bǔ)虛，溫中暖下,，壯骨健脾,，豐乳肥健等作用。

　　四,、紅棗米湯羹：粳米100g,、紅棗10枚。粳米洗凈紅棗去核,，一同入砂鍋內(nèi)，先用武火煮沸后以文火煨熬成濃米湯,，用砂糖適量調(diào)味即可服食,，常食此方有補(bǔ)虛損、益氣血,、增肥豐乳之功效,。也可用于脾胃虛弱、食欲不振,、貧血等癥,。

　　五、豬皮膠凍：新鮮豬皮1000g,，去毛洗凈,，加水適量以小火煨燉到肉皮爛透、汁液稠時,，加黃酒250ml,，紅糖250g，調(diào)勻后倒入碗中,，冷藏,，可每日食用250g，常食豬皮,，可使貯水功能低下的皮膚組織細(xì)胞得到改善,，精血得到及時補(bǔ)充，還可使肌膚滋潤豐滿,，減少皮膚皺紋,，而且豐乳效果較佳。