胸部小的MM不但穿衣服沒有那么的性感和嫵媚，而且在男朋友和大胸朋友面前會很沒有自信,，那么可以通過什么方法來后天豐胸呢,？隆胸雖然是不錯的選擇，但是后遺癥太多了,，并且想要做好的話,，價錢也不是那么便宜，而且在所有明星的豐胸秘籍中,，飲食都是最主要的哦,，通過食物來改善自己的胸圍是最好的辦法,，沒有副作用，蛋白質(zhì)的豐富含量可以豐胸但是卻不會發(fā)胖,，你想試試嗎,？

　　山藥

　　山藥是中醫(yī)推崇的補虛佳品，富含黏蛋白,，具有健脾益腎,、補精益氣的作用，山藥最富營養(yǎng)的成分存在于它的黏液中,，所含的甘露聚糖是一種能溶解于水的半纖維素,，吸水后能膨脹80—100倍，容易產(chǎn)生飽腹感,，因此不少女性也把它看作一流的“減肥食品”,。山藥中的優(yōu)質(zhì)蛋白，山藥粉與優(yōu)酪乳一起放入杯中攪拌均勻一起飲用有很好的豐胸效果,。

　　大豆

　　據(jù)研究顯示,，豆?jié){中富含的大豆蛋白質(zhì)，不僅能供給人體充分的營養(yǎng),，還能促進過量膽固醇的排泄,，使血液中的膽固醇下降，并促進脂肪燃燒,，大豆卵磷脂則能抑制脂肪的囤積,，還可改善失眠。此外,，有些成年女性的體型偏瘦,，乳房中的脂肪積聚較少，所以乳房不夠豐滿,，像林志玲等必須長期節(jié)食保持身材的名模,，就是如此。要多吃豆類食品,，就可補充植物性荷爾蒙,，并幫助胸部脂肪聚積，產(chǎn)生豐胸效果,。

　　紅棗

　　中醫(yī)將紅棗歸于補氣藥類,，稱其性味甘平,，有潤心肺,、止咳、補五臟,、治虛損的功效,，于胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時,，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。腸胃排便通暢,，毒素排除了,，腰腹自然就小了一圈，此外鮮棗中含豐富的維生素E和維生素C,，這兩種維生素都有利于保持胸形和促進胸部發(fā)育,。

　　花生

　　花生被譽為“植物肉”、“素中之葷”,?；ㄉ臓I養(yǎng)價值比糧食類高，可與雞蛋,、牛奶,、肉類等一些動物性食物媲美，一直以來,，人們都認為吃高脂肪食物,，像花生、花生醬等容易發(fā)胖,。但是研究發(fā)現(xiàn),，經(jīng)常吃花生和花生醬，不僅不會導(dǎo)致發(fā)胖,，還能減少心臟病的發(fā)病率,，對于胸部扁平的MM來說，花生確實是不錯的選擇,?；ㄉ歉缓S生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善,，使成熟的卵細胞增加,，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長,，乳房長大,。

　　牛奶

　　牛奶中富含乳清蛋白和鈣，這兩種物質(zhì)都有利于提高新陳代謝,，促進腹部脂肪燃燒,，此外牛奶含有較多的B族維生素，而維生素B是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分,，有利于胸部豐滿,。燕麥含有的維生素E可促使卵巢發(fā)育和完善，有利于雌激素分泌,，進而能夠刺激乳房發(fā)育,。

　　下面再介紹5款自制豐胸食物的飲食療法及家庭制做方法供您參考,，豐胸效果很不錯哦！

　　一,、小米油湯：取小米250g洗凈,，置砂鍋內(nèi)加水煮稀粥到濃稠狀，取其表面厚湯食之,。每日1次,，長期服食，可滋陰,，補腎,，有令豐滿乳房、健美肌膚之功效,。

　　二,、蓮子糕：蓮子100g，去心煮爛后搗成泥,。再取粳米100g,，加水蒸熟與蓮肉混勻，放入容器中待冷切決,，撒上白糖即可食用,，此方有健脾，補虛之功效,，常食有增肥豐乳的作用,。

　　三、羊肉粥：新鮮羊肉150g,，洗凈切成肉丁與粳米100g,，同入沙鍋內(nèi)加水煮粥，等粥稠時加食鹽,、胡椒粉,、蔥花、生姜調(diào)味即可,，每日早晚趁熱服食,，此方具有益氣補虛，溫中暖下,，壯骨健脾,，豐乳肥健等作用。

　　四,、紅棗米湯羹：粳米100g,、紅棗10枚。粳米洗凈紅棗去核，一同入砂鍋內(nèi),，先用武火煮沸后以文火煨熬成濃米湯，用砂糖適量調(diào)味即可服食,，常食此方有補虛損,、益氣血、增肥豐乳之功效,。也可用于脾胃虛弱,、食欲不振、貧血等癥,。

　　五,、豬皮膠凍：新鮮豬皮1000g，去毛洗凈,，加水適量以小火煨燉到肉皮爛透,、汁液稠時，加黃酒250ml,，紅糖250g,，調(diào)勻后倒入碗中，冷藏,，可每日食用250g,，常食豬皮，可使貯水功能低下的皮膚組織細胞得到改善,，精血得到及時補充,，還可使肌膚滋潤豐滿，減少皮膚皺紋,，而且豐乳效果較佳,。