秋冬感冒了最麻煩，噴嚏,、鼻水止也止不住,，因此對(duì)付感冒重在預(yù)防,，貴在食療。下面推薦6種蔬果,，每天食用能預(yù)防感冒,，即使感冒時(shí)食用也有治療的奇效；另外,，最后附上四則感冒飲食禁忌,，感冒者要注意！

　　一,、預(yù)防感冒

　　1,、蘿卜

　　蘿卜有下氣消食、除痰潤(rùn)臟,、治喘,、解毒、利尿和補(bǔ)虛等功效,。蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防,、治療感冒有獨(dú)特作用。蘿卜里的木質(zhì)素,，能提高巨噬細(xì)胞的活力,，還有一種干擾素的誘導(dǎo)劑，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力,，抗病毒,。

　　2,、大蒜

　　大蒜有提高細(xì)胞免疫,、體液免疫和非特異性免疫功能的作用，是良好的免疫促進(jìn)劑,。另外,，大蒜提取物可殺滅乙型流感病毒，食用大蒜可讓感冒發(fā)生概率降低2/3,。

　　3,、南瓜

　　南瓜富含維生素A。冬春季節(jié)兒童體內(nèi)缺乏維生素A是易患呼吸道感染疾病的一大誘因,。美國(guó)科學(xué)家認(rèn)為維生素A是通過(guò)增強(qiáng)機(jī)體免疫力來(lái)取得抗感染效果的,。

　　4、檸檬

　　檸檬富含維生素C,、檸檬酸,、蘋(píng)果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等,，具有清熱解毒,，預(yù)防感冒的作用,。

　　5、白菜

　　白菜具有清熱解毒,、止咳化痰,、利尿通便、養(yǎng)胃生津的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),，白菜汁中的維生素A可增加呼吸道黏膜的抵抗力，預(yù)防感冒,。

　　6,、蔥

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蔥含蔥蒜辣素,，具有較強(qiáng)的殺菌或抑制細(xì)菌和病毒的功效,。蔥有刺激人體汗腺，具有發(fā)汗解表作用,，也能刺激消化液的分泌,，具有健胃功能，并可增強(qiáng)人體免疫能力,，有強(qiáng)身健體之功,。

　　二、感冒禁忌

　　1,、冷飲

　　如果是不潔食物引起的細(xì)菌性痢疾等傳染病導(dǎo)致的發(fā)燒,，胃腸道功能下降，多喝冷飲會(huì)加重病情,，甚至使病情惡化而危及生命,。

　　2、雞蛋

　　雞蛋所含營(yíng)養(yǎng)的確豐富,，但不宜在發(fā)燒期間多吃雞蛋,，這是因?yàn)殡u蛋內(nèi)的蛋白質(zhì)在體內(nèi)分解后，會(huì)產(chǎn)生一定的額外熱量,，使機(jī)體熱量增高,，加劇發(fā)燒癥狀，并延長(zhǎng)發(fā)熱時(shí)間,，增加患者痛苦,。

　　3、濃茶

　　喝濃茶會(huì)使大腦保持興奮的狀態(tài),，且使脈搏加快,，血壓升高，進(jìn)而使患者體溫升高,、煩躁不安,。同時(shí),，茶葉水會(huì)影響藥物的分解、吸收,，降低藥物的療效,。

　　4、辛辣

　　由于體溫升高,，體內(nèi)新陳代謝旺盛,，在此情況下亂吃姜、蒜,、辣椒之類的溫?zé)嵝晾笔称?，?huì)以熱助熱，加重病情,，不利于退熱與早日康復(fù),。