遠離脫發(fā)不能頻繁燙染頭發(fā)

　　節(jié)食：節(jié)食使頭發(fā)缺乏充足的營養(yǎng)補給,，頭發(fā)如果缺少鐵的攝入，便會枯黃無光澤,，最后的結果必然導致大量脫發(fā),。因此，要均衡飲食結構,，不要盲目節(jié)食減肥,。

　　染燙過頻：頻繁的燙發(fā)、漂染會對頭發(fā)造成損害以致脫發(fā),。因此,，不可染發(fā)過頻或濫用多種染發(fā)劑,。

　　發(fā)型影響：扎過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮,，或者將頭發(fā)束得緊緊的,，時間長了就會損害發(fā)根造成脫發(fā)。

　　疾病影響：某些疾病或先天性所致,、皮脂腺分泌過多或皮脂腺泌性改變,，都可引起脫發(fā)。

　　多吃滋陰潤肺食物防脫發(fā)

 

　　防止脫發(fā),，除了在生活工作中不要給自己太大壓力外,，飲食上還得禁煙禁酒。這是因為頭發(fā)的生長,、代謝和飲食營養(yǎng)有很大關系,。

　　據(jù)介紹，鐵,、硫,、維生素A、維生素E和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是頭發(fā)生長所必需的營養(yǎng)物質(zhì),，因而飲食要多樣化,，多吃一些植物蛋白，如豆類,、海帶等,。在飲食上還可多吃些滋陰潤肺的食品，如芝麻,、蜂蜜,、銀耳、核桃,、百合粥和水果,、蔬菜等。適當補充一些維生素B2,，這些對預防脫發(fā)等都有好處,。

　　溫馨提示：如果一早上起來梳頭就能掉五六十根頭發(fā)，或者在洗頭的時候經(jīng)過輕微拉扯就能扯下10根左右的頭發(fā),，就屬于比較嚴重的脫發(fā)了,，此時應該在醫(yī)生的指導下，適當?shù)剡M行一些藥物治療,。