遠(yuǎn)離脫發(fā)不能頻繁燙染頭發(fā)

　　節(jié)食：節(jié)食使頭發(fā)缺乏充足的營養(yǎng)補(bǔ)給,，頭發(fā)如果缺少鐵的攝入，便會(huì)枯黃無光澤,，最后的結(jié)果必然導(dǎo)致大量脫發(fā),。因此，要均衡飲食結(jié)構(gòu),，不要盲目節(jié)食減肥。

　　染燙過頻：頻繁的燙發(fā),、漂染會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害以致脫發(fā),。因此，不可染發(fā)過頻或?yàn)E用多種染發(fā)劑,。

　　發(fā)型影響：扎過緊的馬尾辮,、羊角辮和麻花辮，或者將頭發(fā)束得緊緊的,，時(shí)間長了就會(huì)損害發(fā)根造成脫發(fā),。

　　疾病影響：某些疾病或先天性所致,、皮脂腺分泌過多或皮脂腺泌性改變，都可引起脫發(fā),。

　　多吃滋陰潤肺食物防脫發(fā)

 

　　防止脫發(fā),，除了在生活工作中不要給自己太大壓力外，飲食上還得禁煙禁酒,。這是因?yàn)轭^發(fā)的生長,、代謝和飲食營養(yǎng)有很大關(guān)系。

　　據(jù)介紹,，鐵,、硫、維生素A,、維生素E和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是頭發(fā)生長所必需的營養(yǎng)物質(zhì),，因而飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白,，如豆類,、海帶等。在飲食上還可多吃些滋陰潤肺的食品,，如芝麻,、蜂蜜、銀耳,、核桃,、百合粥和水果、蔬菜等,。適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素B2,，這些對(duì)預(yù)防脫發(fā)等都有好處。

　　溫馨提示：如果一早上起來梳頭就能掉五六十根頭發(fā),，或者在洗頭的時(shí)候經(jīng)過輕微拉扯就能扯下10根左右的頭發(fā),，就屬于比較嚴(yán)重的脫發(fā)了，此時(shí)應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下,，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些藥物治療,。