1.芝麻油按摩全身,。美國康涅狄格州溫泉療養(yǎng)中心創(chuàng)始人麗薩·赫德利說：“每天早上起床后我做的第一件事情就是用從健康食品店購買的有機(jī)芝麻油(香油)按摩全身,。它能喚醒我的身體，讓血液充分循環(huán)起來,。此外,，芝麻油還能給我的皮膚補(bǔ)充水分，讓它顯現(xiàn)出健康的光澤,。按摩完后我會去淋浴,。”

　　2.服用魚油。加州坎貝爾抗皮膚衰老研究中心的醫(yī)療顧問艾琳娜·諾德曼說：“魚油所具有的抗炎特性對皮膚防皺護(hù)理至關(guān)重要,。從改善心臟和免疫功能,，到有助于毛發(fā)生長和讓皮膚看起來更為柔滑，魚油的功效不容忽視,。我每天早晚要各服用3粒500毫克的歐米伽3魚油膠囊,。”

　　3.不吃精制白糖。加州皮膚護(hù)理科醫(yī)生阿瓦·山姆賓說：“在我飲食方案中首先就要避免的成分就是精制糖,，這是因?yàn)樗鼤c皮膚中的膠原蛋白相結(jié)合,，最終削弱膠原蛋白對皮膚的修復(fù)和再生功能，進(jìn)而加速皮膚的衰老進(jìn)程,，導(dǎo)致皮膚過早出現(xiàn)皺紋和松弛下垂,。”

　　4.精心護(hù)理雙手,。亞利桑那州魔力酒店的水療中心主任柯爾斯頓·庫姆斯說：“我用護(hù)理面部皮膚的方法來護(hù)理雙手。每次做面膜護(hù)理或去除面部角質(zhì)層時(shí),，我也會對雙手采取相同的護(hù)理步驟,。”

 

　　5.充分享受按摩。麗薩·赫德利說：“按摩能讓人體中受到阻礙的能量流動(dòng)起來,，讓我感到由內(nèi)而外的年輕起來,。如果你沒有充足的時(shí)間和金錢來做按摩，可以通過每天做20分鐘的伸展運(yùn)動(dòng)和冥想,，讓自己冷靜,，做深呼吸，它能讓你獲得相同的功效,。”

　　6.涂抹維生素C乳霜,。艾琳娜·諾德曼說：“我會在身體局部涂抹濃度為30%的非處方維生素C乳霜，它是一種相當(dāng)棒的抗氧化劑,，有助于修復(fù)陽光所造成的皮膚損傷,。另外，它還具有天然的防曬性能,，與防曬霜一同使用還具有協(xié)同效應(yīng),。”

　　7.用新鮮水果來美白牙齒。紐約市的美容牙醫(yī)埃利薩·梅洛說：“我喜歡吃任何含蘋果酸的食物,，如草莓,、蘋果和葡萄，它們作為一種天然的牙齒清潔劑,，有助于牙漬的分解破裂,。”