大家應(yīng)該正確的鍛煉身體的時(shí)間：

     早晨時(shí)段：晨起至早餐前 5：30——6:30  （早鍛煉可降低血糖）

    上午時(shí)段：早餐后2小時(shí)至午餐前 9:00——10:30

     下午時(shí)段：午餐后2小時(shí)至晚餐前 14:00——17:00

      晚間時(shí)段：晚餐后2小 時(shí)至睡前 19:00——21:00

     我們向大家簡單的介紹了一下運(yùn)動(dòng)的一些的時(shí)間,，其實(shí)一個(gè)人運(yùn)動(dòng)不運(yùn)動(dòng)是非常的重要,，還有的就是運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間也是非常的重要，根據(jù)以上各時(shí)段運(yùn)動(dòng)都有利弊的,，如早晨時(shí)段：當(dāng)殘疾人的人體進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí),，這樣就可促使交感神經(jīng)興奮起來的，但是對于這種急速變化可使機(jī)體產(chǎn)生一系列變化,，并影響全天精神狀態(tài),，對大家的健康有害的。另外這個(gè)時(shí)段人體的血糖正處于低水平的，如果是運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗大量的血糖,，這個(gè)時(shí)候就會(huì)容易導(dǎo)致低血糖的癥狀,。而殘疾人在上下午時(shí)段運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，則又受上班,、工作,、家務(wù)等一些客觀因素的影響現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)生理學(xué)研究表明，大家的人體體力的最高點(diǎn)和最低點(diǎn)受機(jī)體“生物鐘”的控制,，時(shí)間一般都是在傍晚達(dá)高峰,。比如人們的身體吸收氧氣量的最低點(diǎn)在下午6：00；那么身體中的心臟跳動(dòng)和血壓的調(diào)節(jié)在下午5：00到6：00之間最平衡,，而身體嗅覺,、觸覺、視覺等也在下午5：00到7：00之間最敏感,。因此,，綜合來看傍晚鍛煉效果比較好。此外,，人體在下午4：00到7：00之間體內(nèi)激素的活性也處于良好狀態(tài),，身體適應(yīng)能力和神經(jīng)的敏感性也最好。所以有 很多的專家提倡大家傍晚鍛煉,，但在晚間時(shí)段的時(shí)候,，大家在鍛煉時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，否則強(qiáng)度過高的話就會(huì)使交感神經(jīng)興奮,，妨礙人們的入睡,。