其實大家很忽視梳頭這個習(xí)慣,，在我們的生活梳頭是對我們是非常的好,。因為在我們梳頭可以刺激頭部的穴位，起到很好地額疏通經(jīng)絡(luò),，調(diào)節(jié)大腦中的神經(jīng)功能,，增強(qiáng)身體中的分泌活動,，改善人體的血液循環(huán),，促進(jìn)新陳代謝的良好的作用,。我們?nèi)绻龅浇?jīng)常梳頭，就會可使人的面容紅潤,，精神煥發(fā)的,。此外我們經(jīng)常的梳頭還是治療失眠、眩暈,、心悸、中風(fēng)后遺癥和青少年白發(fā)的輔助手段的,。大家可以平時每天可梳頭３～５次,，做到每次不少于３～５分鐘，然而晚上睡前最好梳頭一次,。

   ·伸懶腰

    伸懶腰是非常的簡單的,，大家可以在沒事的時候多伸伸懶腰的，這個對我們的身體是非常的有好處的,，其實伸懶腰的過程中可引起全身大部分肌肉的收縮,，很好的使瘀積的血液被“趕”回大家的心臟,，從而大大增加身體中的血流量，改善身體血液循環(huán),。所以大家可以去常伸懶腰在促進(jìn)人體肌肉收縮和舒張以及增進(jìn)肌肉本身血液流動的同時,，還可帶走身體中肌肉中的代謝產(chǎn)物，起到消除疲勞的作用的,，而且還會使人感到全身舒展,，精神爽快的。

   ·踮腳尖

    像很多的上班族長時間的坐著,，是對我們的身體是非常的不好的,，然而大家可以踮腳尖在平時的工作生活中，尤其是在久坐或久站后的情況下肢酸脹以及乏力時,，大家可以去采用踮腳尖的方法健身,。然而在人踮腳時，由于我們的雙側(cè)小腿后部肌肉的收縮擠壓,，可很好的去促進(jìn)下肢血液的回流,，加速身體的血液循環(huán)，這樣就可以去緩解下肢酸脹及防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉著的,。然而這個具體做法就是：讓雙足并攏著地,，然后用力踮起腳跟，這樣的做法保持２～３秒,，沒事的時候可重復(fù)多次,。

   ·深呼吸

     壓力經(jīng)常的伴隨著我們，然而深呼吸的話,，就可以很好的去促進(jìn)人的肺部排出濁氣,，增加我們的肺活量和血液中的含氧量，加快血液循環(huán),。