打羽毛球能讓人練得“眼明手快”,，原因很簡單,， 因為打球時雙方要經(jīng)常觀察對手揮拍姿式和高速飛行中的羽毛球,，眼睛緊緊追尋高速飛行的物體,，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放松,，大大促進了眼球組織的血液 循環(huán),，從而改善了睫狀肌的功能,，長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應(yīng)能力,。對于普通的羽毛球愛好者,，尤其是中老年人和過度用眼的人來說,，如果能堅 持打羽毛球，視覺敏感度將會明顯提高,。

　　打羽毛球強心又減肥

　　打羽毛球需要運動者在場地上不停地進行 腳步移動,、跳躍、轉(zhuǎn)體,、揮拍,，是一種全身性的運動。因此，可以增加上肢,、下肢和腰部肌肉的力量,，加快鍛煉者全身血液循環(huán)，增強心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功 能,。據(jù)統(tǒng)計,，大強度羽毛球運動者的心率可達到每分鐘160~180次，中強度心率可達到每分鐘140~150次,，低強度運動心率也可達到每分鐘 100~130次,。長期進行羽毛球鍛煉，可使心跳強而有力,，肺活量加大,。同時，羽毛球運動也很適合減肥人士,。在羽毛球運動中,，需要不停地運用手腕和手臂的 力量握拍、揮拍,，還要充分活動踝關(guān)節(jié),、膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié),、髖關(guān)節(jié)等部位,，所以對于全身肌肉和關(guān)節(jié)的鍛煉是很充分的。而且,，你在撿球,、接球的過程中，又會不斷 地彎腰,、抬頭,，這樣，也使腰部,、腹部的肌肉得到了充分的鍛煉,。堅持打羽毛球，一段時間后,，你會發(fā)現(xiàn)身體苗條了,，肌肉緊實了，體力也好了起來,。