1.肩部拉傷。不少球友打完球以后肩膀很疼,，有的甚至連胳膊都抬不起來,，這就是肩拉傷了。其原因有兩個(gè),，一是打球用力方法不對(duì),，即擊球時(shí)肩部沒有放松，掄圓了胳膊打,；二是動(dòng)作沒錯(cuò),，但肌肉力量不足，大力扣殺時(shí)也會(huì)導(dǎo)致拉傷。對(duì)策是,，學(xué)習(xí)正確的揮拍動(dòng)作,，常做屈肘平舉的靜止練習(xí)，加強(qiáng)臂力,。
2.網(wǎng)球肘,。打球后肘關(guān)節(jié)疼痛，那準(zhǔn)是打球造成的“網(wǎng)球肘”,，是反手動(dòng)作不順暢,、別著勁打的結(jié)果。其對(duì)策是,，加強(qiáng)揮拍動(dòng)作練習(xí),，培養(yǎng)正確的動(dòng)作習(xí)慣。
3.膝關(guān)節(jié)勞損,。羽毛球是個(gè)很“用膝”的運(yùn)動(dòng),。作為經(jīng)常吃勁的關(guān)節(jié)，如果膝蓋周圍的肌肉力量不足,，就會(huì)慢慢造成勞損,。對(duì)策是，常練習(xí)靠墻半蹲,，加強(qiáng)腿部肌肉力量,。
4.眼睛被球打到。羽毛球速度很快,，眼睛被球打到的意外時(shí)有發(fā)生,。所以，打球時(shí)切記兩點(diǎn)：在網(wǎng)前一定要舉拍,；雙打中,，同伴在后面擊球時(shí)千萬別回頭。