由于乒乓球是隔網(wǎng)對(duì)抗,，所以它比足球,、籃球等有身體接觸的體育項(xiàng)目更有安全性，適合于喜歡健身的中老年愛(ài)好者,。

　　強(qiáng)身

　　乒乓球運(yùn)動(dòng)能全面鍛煉人的身體,，使人體的呼吸系統(tǒng),、消化系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)等得到全面鍛煉。

　　益智

　　乒乓球運(yùn)動(dòng)在發(fā)展人體的速度,、靈敏,、力量、耐力,、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的同時(shí),，也能鍛煉和培養(yǎng)人們的勇敢、頑強(qiáng),、機(jī)智,、果斷等良好的心理品質(zhì)。

　　協(xié)作

　　乒乓球運(yùn)動(dòng)使人的反應(yīng)更快,，思維更敏銳,，動(dòng)作更協(xié)調(diào)，乒乓球比賽中的雙打還可以加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作的精神,，培養(yǎng)兩人的默契感,。

　　舒心

　　打乒乓球還能調(diào)節(jié)人的情緒，使人心情愉快,，性格開(kāi)朗大方,；能開(kāi)發(fā)人體大腦智力，提高思維能力,，促進(jìn)智力發(fā)展,。

　　預(yù)防老年癡呆

　　日本研究則認(rèn)為，打乒乓球?qū)υ缋闲园V呆癥還具有治 療作用,。研究發(fā)現(xiàn),，早老性癡呆患者打乒乓球會(huì)鍛煉到更多的大腦部位，打完乒乓球后,，精力更旺盛,、說(shuō)話(huà)更多，走路速度也快兩倍,。為此,，加州大學(xué)洛杉磯分校早 老性癡呆癥診所創(chuàng)始人普洛金建議，老人不妨多進(jìn)行騎馬、彈鋼琴和打乒乓球等活動(dòng),，以鍛煉大腦多個(gè)部位,，防止或緩解老年癡呆癥病情。