所以,，醫(yī)學(xué)博士布朗先生提出應(yīng)把不必要的大肌肉鍛煉成柔韌的肌肉，使身體得到更多血液,，提高最大的持久力和健康,。 練跆拳道是通過踢腿、閃腰,、但手攻擊或防御使將另一只手相反方向拉的動(dòng)作使下腹的肌肉更加強(qiáng)健,。
而且，通過抬高,、踢腿的動(dòng)作,，鍛煉側(cè)腰部和大腿內(nèi)側(cè)肌肉。 跆拳道尤其對(duì)女性特別好的理由是如上所述可以全面鍛煉下腹和腰以及大腿,，均勻發(fā)達(dá)全身肌肉,，使女性保持青春與美麗。練跆拳道可以恢復(fù)女性分娩后下垂的腹部和腰,，以及大腿內(nèi)側(cè)的肌肉,，對(duì)重新塑造健康身體和均衡體形由與眾不同的功效。因此,，跆拳道是保持健康和女性美的最理想的武道,。
不僅如此，通過科學(xué)的訓(xùn)練跆拳道和廣泛的全身運(yùn)動(dòng),，正如醫(yī)學(xué)博士克勃斯所說,，增加脈搏，長(zhǎng)時(shí)間提高心臟和肺的氧需求量,。
順暢肺活動(dòng)： 1. 擴(kuò)張血管,，減少血流阻力，降低心臟擴(kuò)張器的血壓,。2. 增加供血,，尤其能增加紅細(xì)胞和血色素。3. 供給更多氧氣,，使身體組織更加健康,。4. 增強(qiáng)心臟,，能夠抵抗任何沖擊。5. 使睡眠安穩(wěn),，易于排除排泄物,。