核心提示：冬天很容易胖臉,，那么,，冬天吃什么減肥食譜瘦臉呢？試試下面的四款瘦臉減肥食譜吧,，簡單易做,，輕松就能吃出上鏡小V臉,。

　　1、胡蘿卜汁+蜂蜜

　　胡蘿卜+蜂蜜減肥食譜早已經(jīng)不是什么稀奇事了,。蜂蜜具有排毒養(yǎng)顏的效果,，而且蜂蜜還可以起到潤腸通便的作用，對(duì)習(xí)慣性便秘的人群尤為合適,，而胡蘿卜中含有多種維生素,、胡蘿卜素和多種礦物質(zhì)，兩個(gè)成份搭配在一起,，更能達(dá)到美容,，解決臉部浮腫、和消除水腫的問題,。對(duì)瘦臉效果非常的好,。它的制作方法很簡單，只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿卜汁,，再加入一勺蜂蜜,，攪拌均勻后便可以食用。就能幫助你重塑瓜子臉,！

　　2,、玉米冬瓜湯

　　冬瓜玉米減肥食譜能夠消除水腫性脂肪,。冬瓜和玉米攪拌在一起攪拌成汁，喝了可以起到瘦臉的作用,。

　　冬瓜玉米減肥食譜的制作方法很簡單,，將玉米和冬瓜放入鍋中熬煮，再加少許鹽調(diào)味即可,，記住,，不要加得太咸，否則反而會(huì)產(chǎn)生反作用,。冬瓜本來就含有豐富的水分,，冬瓜減肥主要針對(duì)的是刮油脂、消除水腫,，利尿,，持續(xù)喝1-2個(gè)月，就能有效消除臉部甚至身體的水腫現(xiàn)象,。對(duì)瘦臉和減肥瘦身效果非常的好,。玉米減肥效果也很好，玉米含有豐富的膳食纖維,，可以分解和減少體內(nèi)脂肪的吸收,，對(duì)減肥能起很大的幫助作用。

　　3,、芹菜牛奶汁

　　芹菜牛奶汁是常用的減肥食譜,，已經(jīng)普遍被人所接受。芹菜是高纖維食物,，芹菜中含含有豐富的維生素和游離氨基酸,。它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑,，常吃芹菜,，尤其是吃芹菜葉，對(duì)預(yù)防高血壓,、動(dòng)脈硬化等都十分有益,，并有輔助治療作用，而且還可以消腫,，促進(jìn)血液循環(huán),，還可以消毒。

　　瘦身的牛奶必須選擇高鈣低鈣型,。牛奶中的乳糖能促進(jìn)人體腸壁對(duì)鈣的吸收,，吸收率高達(dá)98%，從而調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣的代謝，維持血清鈣濃度,，增進(jìn)骨骼的鈣化,。牛奶用于久病體虛、氣血不足,、營養(yǎng)不良,、噎膈反胃、胃及十二指腸潰瘍,、消渴,、便秘效果非常的好。牛奶和芹菜配在一起是減肥之良方,。

　　這個(gè)芹菜牛奶汁的制作方法也十分簡單，將芹菜洗凈,，榨成汁,，在加牛奶拌勻后就可以食用。每天食用兩次,，可促進(jìn)脂肪燃燒,，起到瘦臉的功效。

　　4,、木瓜牛奶果汁

　　木瓜是很好的減肥秘方,。木瓜也被稱為乳瓜，含有豐富的胡蘿卜素,、纖維和大量的消化酶和維生素,，具有分解脂肪的效果。除了幫助乳房的發(fā)育,，木瓜對(duì)減肥和美容也有很好的效果,。

　　選擇新鮮成熟的木瓜，去皮,，去核,，切成塊狀，加入鮮牛奶,，放入攪拌機(jī)攪拌,，再加上少許蜂蜜，攪拌完后便可以食用,。