腳被稱為“健康晴雨表”,，多活動(dòng)腳趾可以促進(jìn)血液循環(huán),，有效消除足部疲勞,，對(duì)長(zhǎng)時(shí)間站立的人來(lái)說(shuō)尤其有益,。在工作之余,，你可以試試《澳大利亞每日電訊》報(bào)推薦的幾種腳趾運(yùn)動(dòng)方法,。

　　動(dòng)作一：雙腿直立,，腳尖并攏,，雙手扶椅背,；提身用腳尖站立，保持1分鐘后,，回到原位，身體重量先由腳掌過(guò)渡到腳掌,。

　　動(dòng)作二：坐姿，用腳趾縫夾住一物體(手帕,、襪子)，將該物體傳給另只腳,，直至夾穩(wěn),。

　　動(dòng)作三：雙膝微屈，兩腳掌前部夾住地上的一書(shū)本,。

　　動(dòng)作四：用腳趾從地板上夾起小球,，反復(fù)練習(xí),。

　　動(dòng)作五：用腳掌外側(cè)著地走動(dòng),。

　　動(dòng)作六：坐姿，兩腳掌緊緊相觸,，盡力分開(kāi)腳趾,。

　　動(dòng)作七：坐在地板或是床上，不要盤(pán)膝,，腳掌外側(cè)著地。