腳被稱為“健康晴雨表”，多活動腳趾可以促進(jìn)血液循環(huán)，有效消除足部疲勞,，對長時間站立的人來說尤其有益。在工作之余,，你可以試試《澳大利亞每日電訊》報推薦的幾種腳趾運(yùn)動方法。

　　動作一：雙腿直立,，腳尖并攏,，雙手扶椅背；提身用腳尖站立,，保持1分鐘后,，回到原位，身體重量先由腳掌過渡到腳掌,。

　　動作二：坐姿,，用腳趾縫夾住一物體(手帕、襪子),，將該物體傳給另只腳,，直至夾穩(wěn)。

　　動作三：雙膝微屈,，兩腳掌前部夾住地上的一書本,。

　　動作四：用腳趾從地板上夾起小球，反復(fù)練習(xí),。

　　動作五：用腳掌外側(cè)著地走動,。

　　動作六：坐姿，兩腳掌緊緊相觸,，盡力分開腳趾,。

　　動作七：坐在地板或是床上,，不要盤膝，腳掌外側(cè)著地,。