做瑜伽也是有講究的，下面小編就來告訴大家瑜伽的練習需要注意的地方,，一起來看看吧,！

　　家中瑜伽練習簡單指導：

　　1、練習時,，一定要保持室內(nèi)相對安靜,，空氣一定要流通。

　　2,、地點可選在床上,，但不要在太軟的床上練習，如果能夠準備一個瑜伽墊子最好,，然后穿著睡衣,，光腳練習即可。

　　3,、跟著光盤學習瑜伽,，一定要注意，不要一邊看光盤一邊學習,，應該看完光盤以后再練習,。因為瑜伽講究冥想、精神集中，如果邊看邊做,、精力分散則很難完成冥想,，根本達不到練習瑜伽的真正目的。

　　4,、練習瑜伽不一定非要照貓畫虎,，完全按照光盤的動作完成，練習者能夠記得多少動作就做多少,，動作的順序也不是一成不變的,，應該隨心所欲，只要保持呼吸的平穩(wěn)和心態(tài)的平和就可以,。

　　5,、如果光盤中動作的節(jié)奏過快，那么說明你選擇的光盤基本沒有學習價值,，可以放棄,。練習瑜伽時，每個動作一定都要保持3至5次呼吸,，練習瑜伽后應該感覺心情的愉悅而不是身體酸累,，甚至痛苦。

　　6,、家中進行健身,，毅力往往是練習者難以克服的大敵，瑜伽亦如此,。針對這一問題,，王教練提醒，練習瑜伽千萬不要勉強,，瑜伽不一定每天都要做,，只有在你心情好、身體感覺好,、時間空閑時做瑜伽,，才會事半功倍。