后溪穴
后溪穴是小腸經(jīng)上的一個穴位，也是奇經(jīng)八脈的交會穴，通督脈,，能瀉心火,、壯陽氣、調(diào)頸椎,、利眼目,、正脊柱。經(jīng)常自我按摩后溪穴,，能有效地防治頸腰椎病,。下面我們一起來看怎樣按摩后溪穴吧！

　　取穴方法：把手握成拳狀,，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是,。

　　按摩方法：坐在桌子旁，把雙手后溪穴的這個部位放在桌沿上,，用腕關(guān)節(jié)帶動雙手,，輕松地來回滾動，即可達到刺激的效果,。坐在電腦旁閱讀文件的時候,，讓雙手的后溪穴抵在桌沿或鍵盤邊沿，來回滾動,，然后用對側(cè)拇指輕輕揉一揉,，每次刺激3～5分鐘，每個小時刺激一次就足夠了,。推薦閱讀：口臭口氣混濁 常按揉后溪穴,。

　　另外，在開車的時候,，碰見路上堵車,，或是紅燈亮了，可把后溪穴放在方向盤上來回滾揉幾次,，就會感到特別舒服,。坐車的人，更方便按摩后溪穴,。您們可別小瞧了這些小動作,！只要有意識地經(jīng)常按摩后溪穴，持之以恒,，就能緩解頸腰椎病引起的頸肩腰腿痛,。