下半身發(fā)胖“潛規(guī)則”1： 雌激素分泌紊亂 壞習(xí)慣讓你胖
讓你散發(fā)女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍?zhǔn)住ｐI一頓飽一頓,、亂服減肥藥,、意外懷孕等，都會(huì)讓雌激素分泌紊亂,，導(dǎo)致脂肪在腹部和大腿部位堆積,，下半身越來(lái)越胖。
因此,，按時(shí)就餐,、不亂服減肥藥和積極避孕，都是防止下半身發(fā)胖的關(guān)鍵,，尤其是避孕藥,。大多數(shù)人以為長(zhǎng)期服避孕藥會(huì)變胖，其實(shí)這是誤解,。過(guò)去避孕藥中雌 激素含量高,，長(zhǎng)期服用的確會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積。但近幾年改良后的新型口服避孕藥中，雌激素含量已由過(guò)去的150微克降至30微克,，甚至20微克,。這種僅含 超低雌激素的口服避孕藥，完全不會(huì)讓你變胖,。
下半身發(fā)胖“潛規(guī)則”2：蹺腿坐著 一邊悠哉一邊胖
此刻,，你可能正窩在沙發(fā)里，蹺著腿在讀這篇文章,。無(wú)論在家還是在辦公室,，如果你蹺著腿坐一整天，會(huì)阻礙腿部血液和淋巴循環(huán),，導(dǎo)致下半身浮腫,。再不好好做浮腫護(hù)理，比如按摩,，下肢靜脈會(huì)漸漸突出,，嚴(yán)重影響下身循環(huán)，導(dǎo)致脂肪增厚,，連肌肉都會(huì)僵硬,。
因此，除了改掉蹺腿這種不良坐姿,，不要老坐著不動(dòng),，還要積極做下身按摩?？梢悦刻煜催^(guò)溫水澡后,，用身體專用按摩精油按摩小腿或足底，無(wú)論扭捏或按壓,，都可以及時(shí)緩解下半身浮腫,，防止脂肪堆積。
下半身發(fā)胖“潛規(guī)則”3：性感太“緊身” 胖得穿不上
緊身牛仔褲,、束身內(nèi)衣等緊身衣物,，甚至迷你裙、無(wú)袖衫等性感穿著,，都會(huì)讓下身發(fā)胖,。因?yàn)樘o身的服裝會(huì)阻礙腿部正常運(yùn)動(dòng)，還會(huì)阻礙腰腿部位血液循環(huán),；短裙則會(huì)使腿部受涼,，同樣影響血液循環(huán)，導(dǎo)致脂肪堆積,。因此想防止下身變胖,，一定要做好腿部保暖,，不穿太緊的裙子、褲子,。
下半身發(fā)胖“潛規(guī)則”4：趿拉趿拉走路 小腿拼命胖
平時(shí)沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng),，走路上下班也可以健身。但走路姿勢(shì)不對(duì),，或鞋子穿得不對(duì),，不僅減不了肥，還可能變得更胖,，甚至嚴(yán)重影響足部健康,。比如走路趿拉趿拉，就完 全無(wú)法燃燒腿部脂肪,，反而小腿會(huì)變得更粗壯,。正確走路姿勢(shì)是，腳后跟貼到地面,，腳尖則要有踢地感,。最好不要穿高跟鞋快速走路，否則不僅會(huì)讓雙腳承受更多壓 力,，連脊椎都會(huì)跟著吃不消,，晚上回家還會(huì)腰酸背痛。
知道了上面說(shuō)的4個(gè)下半身容易發(fā)胖的潛規(guī)則以后就要想辦法瘦腿了,，小編推薦的6個(gè)瘦腿妙招，這些來(lái)自民間的瘦腿方法總有一種適合你,，但每一種方法都需要堅(jiān)持采用,，不要半途而廢。如何快速瘦腿,，勤快的MM才會(huì)擁有人人羨慕的美腿,，將瘦腿堅(jiān)持到底，你會(huì)獲得大大驚喜,。
1,、生姜水泡澡瘦腿
泡熱水澡有助于瘦身，而在熱水中加入一些生姜就能收到很好的瘦腿效果,。洗澡前,，把生姜敲碎，加入泡澡的熱水中,，如果想讓姜的汁液都揮發(fā)出來(lái)可以將敲碎的姜末先放入茶壺里用小火煮開,，再倒入澡盆中。記得生姜泡澡水位不可以超過(guò)胸部否則是既減肥又減胸的哦,。
2,、保鮮膜瘦腿
在大腿以及大腿和臀部相連處涂抹上脂肪分解凝膠，涂抹上以后，纏上有彈力的繃帶,，然后涂上冷凍液,，大約45分鐘后可以去掉彈力繃帶，如果想讓瘦腿的效果更好,，最好是用保鮮膜將腿全都裹住,，等出汗后用冷水毛巾擦去，可以發(fā)現(xiàn)腿部肌膚變得更加光滑,，更有彈性,。如果想讓大腿快速瘦，在纏上保鮮膜后,，可以做些簡(jiǎn)單的瘦腿動(dòng)作,，把腿叉開與肩同寬，用手去握腳后跟,，使勁把腰壓低,，臀和腰部要成直角。
3,、搓腿
洗澡的時(shí)候,，在腿上涂滿沐浴露后，找個(gè)和腰差不多高的地方(洗臉臺(tái),、水管子),，然后把一只腳架上去，開搓,，稍微用點(diǎn)力,，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，然后再反向搓回來(lái),，瘦小腿的方式也是一樣,。50下后，胳膊會(huì)很酸痛,，每天都堅(jiān)持做,，不出一個(gè)月就能看見明顯的效果了。
4,、粗鹽瘦腿法
粗鹽可以刺激人體發(fā)汗,，幫助排除體內(nèi)多余的水分，促進(jìn)皮膚的新陳代謝,，排除體內(nèi)廢物,。粗鹽瘦腿的操作方法同樣很簡(jiǎn)單，只要每天洗澡前,，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀,，涂在身上想瘦的部位,，比如腹部、手臂四周,、大腿等處,，只要涂在身上鹽不脫落就可以了，十分鐘后,，用熱水把粗鹽沖洗干凈,，也可以在涂抹上之后做些按摩，然后再用水重洗干凈即可,?？梢允褂靡话愕拇蛀}，也可以用商店中出售的沐浴鹽,，粗鹽瘦腿法對(duì)于不喜歡運(yùn)動(dòng)的美眉們來(lái)說(shuō)非常適合,。
5、刮腿瘦腿
買一只牛角的刮痧板,，在腿上涂上乳液后,，按照穴位從上向下刮，每個(gè)穴位刮20下,，要快速,、用力，直到刮出紅道道,，左腿完了換右腿,。每天晚上入睡前做一下，刮完后不要碰冷水,，直接睡覺,，堅(jiān)持做，一個(gè)月腿會(huì)明顯變細(xì),。
將未煮過(guò)的咖啡粉和按摩油調(diào)和后，以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部,，可以有效促進(jìn)局部肌膚血液循環(huán),，避免蜂窩組織產(chǎn)生，使大腿與臀部更緊實(shí),。
如何快速瘦腿,？以上介紹的6種方法簡(jiǎn)單效果好，但如果結(jié)合腿部按摩效果會(huì)更上一層樓,，在采用上面方法之后,，可使用瘦腿產(chǎn)品或纖體產(chǎn)品，均勻地涂抹在雙腿上,，并用雙手進(jìn)行按摩,，直到產(chǎn)品充分被吸收為止,，不但幫助瘦腿還能起到護(hù)膚效果。
6,、咖啡粉瘦腿
將未煮過(guò)的咖啡粉調(diào)和按摩油,，以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部?？纱龠M(jìn)局部肌膚血液循環(huán),，避免蜂窩組織產(chǎn)生，使大腿與臀部更緊實(shí),。