當(dāng)然,，茶的好處，遠(yuǎn)不僅限于減肥一項(xiàng),。它還能幫助人體補(bǔ)充水分,、清除污染,、抵抗輻射、降低血脂,、強(qiáng)健骨骼,、補(bǔ)充抗氧化成分……如今只要是入口的事情，都要說(shuō)個(gè)誤區(qū)之類(lèi),。那么,，關(guān)于茶的減肥好處，也不妨談?wù)動(dòng)嘘P(guān)的誤區(qū),。

　　誤區(qū)一：茶葉越貴,，減肥效果越好,。

　　既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類(lèi)和茶黃素類(lèi)物質(zhì),，以及其中的咖啡因和茶堿，那么就要選擇這些物質(zhì)含量高的茶葉,，而這些因素和價(jià)格無(wú)關(guān),。

　　誤區(qū)二：喝淡茶就能對(duì)減肥有幫助。

　　任何活性物質(zhì),，都需要足夠的劑量才能發(fā)揮健康效應(yīng),。在減肥有效的研究當(dāng)中，每天的茶多酚的數(shù)量在90～690毫克之間,。僅僅喝三兩杯清香淡茶,，是起不了減肥作用的。

　　誤區(qū)三：喝茶減肥效果可以長(zhǎng)期維持,。

　　飲茶對(duì)體重的控制不一定具有長(zhǎng)期的維持效果,。一旦停止飲茶，體重很可能會(huì)回復(fù),。

　　誤區(qū)四：晚上大量飲茶,，以少睡覺(jué)的方式來(lái)減肥。

　　對(duì)于咖啡因敏感的人來(lái)說(shuō),，飲濃茶可能影響睡眠,，因此在早晨和上午飲茶比較合適。如下午5點(diǎn)以后飲茶,，有可能造成晚上失眠,，而減少睡眠并不能改善減肥效果，還會(huì)升高血糖,，提高促進(jìn)食欲的激素水平,，所以是得不償失的事情。

　　當(dāng)然,，如果不需要減肥,，特別是少年兒童,，則以控制咖啡因的數(shù)量為好。提倡飲用淡茶,，對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō),，仍是有益健康的提法。