我們常能看到一些在鵝卵石鋪成的小路上鍛煉身體的人們,，尤其是那些老人,。經(jīng)常在鵝卵石路上散步,、鍛煉等,，對(duì)于提高人體的平衡能力與肢體靈活程度等,，都有一定的益處,，同時(shí)對(duì)高血壓等病癥也有一定的緩解作用,。然而,，同時(shí)值得警惕的是,，踩鵝卵石健身的方式并非人人適宜，如果不加分析地盲目“跟風(fēng)”,，不僅起不到健身的目的,，反而會(huì)給人尤其是老年人的健康造成傷害。

　　由于人的身體退化等原因,，患有骨質(zhì)疏松和骨關(guān)節(jié)退行性病變的人越來越多,，其中的患病人群絕大多數(shù)是老年人。這些人如果選擇走鵝卵石健身,，一定要控制好健身的時(shí)間,。這是因?yàn)椋琴|(zhì)疏松癥會(huì)造成人體的根骨硬度降低,，如果在堅(jiān)硬的石頭上行走或者健身,，很容易造成骨頭的損傷。而骨關(guān)節(jié)退行性病變的患者主要是以骨質(zhì)增生病癥為主,，同時(shí)還包含韌帶,、關(guān)節(jié)囊松弛、軟骨退化等軟組織退化癥狀,。此類患者如果在鵝卵石上走的時(shí)間過長(zhǎng),，會(huì)加劇人體關(guān)節(jié)的磨損，可能引發(fā)膝關(guān)節(jié)的腫脹與疼痛,，給健康造成傷害,。一般來說，大部分的老年人都患有不同程度的骨質(zhì)疏松和關(guān)節(jié)退行性病變,，因此,，在鵝卵石路面上行走,、鍛煉等，一定要控制好時(shí)間,，以每天早晚各走十五分鐘左右為宜,。同時(shí)要注意集中注意力，以免由于路面凹凸,、易滑等造成不必要的摔傷,、扭傷等。