我們常能看到一些在鵝卵石鋪成的小路上鍛煉身體的人們,,尤其是那些老人,。經(jīng)常在鵝卵石路上散步,、鍛煉等,,對于提高人體的平衡能力與肢體靈活程度等,都有一定的益處,,同時對高血壓等病癥也有一定的緩解作用,。然而,同時值得警惕的是,,踩鵝卵石健身的方式并非人人適宜,,如果不加分析地盲目“跟風(fēng)”,,不僅起不到健身的目的,反而會給人尤其是老年人的健康造成傷害,。
由于人的身體退化等原因,,患有骨質(zhì)疏松和骨關(guān)節(jié)退行性病變的人越來越多,其中的患病人群絕大多數(shù)是老年人,。這些人如果選擇走鵝卵石健身,,一定要控制好健身的時間。這是因為,,骨質(zhì)疏松癥會造成人體的根骨硬度降低,,如果在堅硬的石頭上行走或者健身,很容易造成骨頭的損傷,。而骨關(guān)節(jié)退行性病變的患者主要是以骨質(zhì)增生病癥為主,,同時還包含韌帶、關(guān)節(jié)囊松弛,、軟骨退化等軟組織退化癥狀,。此類患者如果在鵝卵石上走的時間過長,會加劇人體關(guān)節(jié)的磨損,,可能引發(fā)膝關(guān)節(jié)的腫脹與疼痛,,給健康造成傷害。一般來說,,大部分的老年人都患有不同程度的骨質(zhì)疏松和關(guān)節(jié)退行性病變,因此,,在鵝卵石路面上行走,、鍛煉等,一定要控制好時間,,以每天早晚各走十五分鐘左右為宜,。同時要注意集中注意力,以免由于路面凹凸,、易滑等造成不必要的摔傷,、扭傷等。