早晨,，許多人不愿離開暖暖的被窩,，有的人起床后兩眼仍舊睜不開,，迷迷糊糊坐車上班，到了辦公室依舊打不起精神,。據(jù)最新出版的美國《讀者文摘》報道,，一些小動作可以幫你擺脫早上的渾渾噩噩，瞬間給身體充電,。

　　用力握拳,。如果睜開雙眼后，卻怎么也起不來,，可以試著活動手腳，一步步喚醒身體,。將雙手緊握,，維持2—3秒，然后再松開,，用力撐開五指,，再維持2—3秒，重復(fù)進(jìn)行,，直至起床,。

　　起床后抖被子。醒來后賴在床上只會讓你睡過頭。醒來后應(yīng)該起身,，用力抖抖被子,，這樣會阻止你再次爬回被窩?；蝿邮直圻€能鍛煉你的心臟,，提高你的心率，活躍你的身體,。

　　早餐吃脆的東西,。健康的早餐可以提供充沛的能量，讓你一整天都保持精力充沛,。咀嚼動作還可以喚醒你的面部肌肉,，幫助你清醒過來。早餐吃些脆的東西,，如一個蘋果,，可以讓你迅速精神起來。