很多MM想要瘦腿，但不知道如何瘦腿。特別是夏天已經(jīng)到了,，在這樣下去，怎么見(jiàn)人呢,？下面編輯分享5個(gè)簡(jiǎn)單瘦腿方法，非常有效,，堅(jiān)持這幾個(gè)簡(jiǎn)單瘦腿方法,，你一定可以瘦下來(lái)哦。

　　50下搓出小鳥(niǎo)腿

　　洗澡的時(shí)候,，給腿上涂滿沐浴露(為了減少摩擦),，找個(gè)和腰差不多高的地方(洗臉臺(tái)、水管子)把一只腳架上去,，雙手開(kāi)搓,，稍微用點(diǎn)力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓,，再反向搓，想瘦小腿方法一樣,。開(kāi)始搓50下,，胳膊會(huì)很酸痛，堅(jiān)持住,。當(dāng)你能搓100下的時(shí)候,，效果一定很明顯！

　　每天刮腿20分鐘

　　買一只牛角的刮痧板,，腿上抹好乳液,，按照穴位從上向下刮，每個(gè)穴位刮20下,，要快速,、用力，直到刮出紅道道,，左腿完了換右腿,。最好是每天晚上睡覺(jué)之前刮，刮完后不要接觸冷水,，直接睡覺(jué),。

　　薄底厚掌踩踩就瘦

　　穿上硬底鞋,，腳掌站在一塊磚頭上。三個(gè)星期可以見(jiàn)到效果：小腿肚的位置上升了,，腿型比以前好看了,，顯得修長(zhǎng)，臀部也翹了一些,。

　　拿松糕鞋修成前高后低的負(fù)跟鞋

　　你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高后低的負(fù)跟鞋,，后跟1厘米高，前掌不超過(guò)4厘米,。這種方式適合肌肉型腿的人,。

　　狂蹬空中自行車

　　跟大家推薦一個(gè)很有效的瘦腿局部運(yùn)動(dòng)，晚上睡覺(jué)之前在床上做幾分鐘就可以了,。躺著,，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀,，雜志上說(shuō)做十幾下就行,，我每天都做300下！做完以后把兩腿分開(kāi)大約80度的樣子,，一共分80下,，這個(gè)方法對(duì)大腿根部的肉很有效果！

　　小編寄語(yǔ)：練好這5個(gè)簡(jiǎn)單的瘦腿動(dòng)作,，告別大象腿不是問(wèn)題?，F(xiàn)在這個(gè)時(shí)候，正是穿裙子短褲的好時(shí)節(jié),，不想大象腿破壞形象,，就趕緊來(lái)瘦腿吧！瘦出小腿,，穿上性感的裙裝,，讓別人嫉妒羨慕很去吧。